Оборудване за пилатес Мат какви аксесоари за спортно обучение
The пилатес метод е нежна гимнастика, която укрепва цялото тяло. Неговият създател, Йосиф пилатес, реши да изпълнява упражнения с телесно тегло с аксесоари. Тогава пилатес оборудването се предлага по два начина. Представяме тук Оборудване за пилатес мат, може да се използва у дома. Това са малки многофункционални аксесоари, използваеми ежедневно за изпълнение на упражнения по пилатес.
Специално за този спорт оборудване за пилатес мат
За укрепване на дълбоките мускули, нищо по-добро от използването на пилатес аксесоари, предназначени за тази цел. Последните съчетават два специфични атрибута: нестабилност и устойчивост. С вашата постелка ще се насладите на многото предимства на пилатес благодарение на тези много предмети.
Швейцарската топка, за баланс
Swiss Ball, или Gym Ball, е класически аксесоар в меката фитнес зала. Помага за създаване на нестабилност по време на упражнения. В резултат на това активираме стабилизиращите мускули на тялото, които позволяват по-добра стойка. Този аксесоар се използва за изграждане на мускули, но не само. Напълно възможно е да го използвате за разтягане и изпълнение на упражнения за разтягане. Ще мислим по-специално за упражнения, наследени от света на йога, като например поза кобра. Следователно това е много полезен материал за пилатес мат !
Сламената топка, многофункционален материал за пилатес мат
The сламен балон, наричана още Soft Ball, прилича на Swiss Ball. Защо това име? Той се надува с помощта на сламка, интегрирана в балона. Освен това сламеният балон не е с диаметър повече от 30 см. С други думи, много по-практично е да се съхранява от Swiss Ball. Меката топка ще се използва по време на уроци по пилатес, за да подобрите позиционирането си по време на упражненията. Работата със сламената топка също е по-лесна, съдържаща леко "зърнестото" й покритие.
Пилатес пръстенът, за укрепване на краката
Пилатес пръстен, Circle Pilates, Ring Pilates ... Всички тези имена се отнасят до кръговия аксесоар, използван в този спорт. Последният се използва главно за укрепване и тонизиране на краката. Съпротивлението, което оказва по време на упражненията, помага на адукторните мускули и глутеусите. Разбира се, използването му не се ограничава до краката. Може например да се използва като стабилизатор при движения на обвивката. В противен случай вашият учител по пилатес ще ви покаже новите приложения на това малко оборудване за пилатес. !