Обобщение на моите диети - Всичко за майките
Прочетете тази история за моите подрастващи диети, чудесна възможност да си направим домашното за това кога ще дойде въпросът „мамо, прекалено дебел ли съм? Защото, за съжаление, има голяма вероятност да чуем този въпрос от собствената ни дъщеря ...
Тя е на 7 години и половина и се души на дивана, защото съученик й каза, че коремът й е твърде голям и не може лесно да затвори гащите си. Тя плахо ме пита дали да пропусне вечерята, докато аз се взирам в нея, още не готова да отговоря на такъв въпрос.
От крехко дете до пълничък тийнейджър
10 (години), 25 (килограма) и 140 (см) бяха числата, които ме представиха перфектно в четвърти клас. Ралука от последната година на основното училище беше един вид побойник сред съучениците си, с вид на тояга и неправилно разположена униформа, подобна на улук. Четири години по-късно нишковидният вид трябваше да бъде заменен с полурубенсийски. Това е така, защото първокурсникът в гимназията беше над четири пъти по-голям от теглото си в четвърти клас и навлизаше в периода, който щеше да се превърне в период на вечно отслабване, предимно нездравословен и държан на ухото. Това, което не съм направил добре, за да отслабна, може да бъде предмет на книгата, така че ще обобщя най-тъжните периоди на лечение в юношеството тук!
Лекувайте с оризови зърна или търпението на Сизиф
Притеснен, че от предишната слабост бях стигнал до неподозирани размери, въпреки изобщо не преувеличената диета, започнах отчаяно да търся някакво лекарство, което правеше чудеса за други пълни хора, надявайки се, че и в мен ще се видят чудеса. Лечението със сурови оризови зърна, продължило месец, беше сред първите изпитани, но изобщо не отслабнах след приключването му.
Как се получи? Всяка сутрин започвате деня си с оризово зърно на гладно, като постепенно увеличавате количеството всеки ден, докато погълнете 30 прашни зърна в края на месеца. След това броене трябваше да го свалите, за да можете след още един месец да се върнете там, където сте спрели, т.е. Оризът трябваше да набъбне в стомаха, създавайки усещане за ситост за по-дълго време. Това означаваше, че през останалия ден сте яли много по-малко от обикновено. В допълнение към безвкусните зърна трябваше да обърнете внимание на общата диета и да избягвате брашно, пържени храни и сладкиши. Не съм отслабнал след това лечение, а суровият ориз е нещо, което днес не би ми харесало изобщо.
Нека да опитаме и лечението със зелевата супа
Без хляб, без сладкиши, без храна вечер. Защо не?
Друг неуспешен и стресиращ опит е т. Нар. Превключване на диетата и отказване от хляб, сладкиши и ядене след 19:00. Това в първата фаза, защото, виждайки, че все още не отслабвам, намалих времето за влизане в устата на последната неделя от 7 на 6, след това на 5, като рекордът се държеше до 3 ч. И така, след този час не ядох нищо. -нищо, ще прекарам вечерта в компанията на глад.
Легнах си замаян от глад и направих огромни планове какво да ям на следващия ден, сънувайки цяла нощ пилешки бутчета в котела, миризливи яхнии или пара на пържоли. Нищо чудно, че понякога настройвам часовника си да звъни в 5 часа сутринта и преди да тръгна за гимназия, загрявам олиото, за да направя тиган пържени картофи, върху който хвърлям две яйца, малко настъргано сирене плюс около 3 -4 колбаси загинаха със свинска мас. Впоследствие настроението ми внезапно се повиши, точно когато кръвната ви захар се повиши, когато разтопите малко захарна захар в устата си. За съжаление това не беше единственото хранене за деня, защото до 3 часа се уверих, че стомахът ми е пълен с различни ястия, с фалшивата илюзия, че гладът няма да ме притеснява до следващия ден, на обилна закуска. Ние обаче не ядохме сладкиши и хляб. И аз не отслабнах така, очевидно, но наддадох, очевидно отново, и плахото начало на гастрит ме дръпна за ръкава и се отказах от аберантната диета.
Дисоцииран режим и краткосрочни резултати
Единственото лекарство, което успях да загубя умерено, беше разединената диета, която включва ядене само на един вид храна през целия ден. Тъй като във въпросния ден можете да ядете доста голямо количество от тази храна (поне теоретично, защото в деня, в който ядете само зеленчуци, например, ще достигнете момент на насищане, колкото и вкусни да са те), глад тя е заблудена и стомахът й не показва признаци на стрес. Проблемът с това лечение е, че макар да ви помага бързо да отслабнете, той може да ви накара след завършването му да възстановите много бързо загубените килограми, ако се върнете към същия стил на хранене преди диетата.
Анорексия и булимия, трагичните лица на хранителната дисфункция при юноши
Тогава не знаех много добре, че тези лекове и прекомерната загриженост за отслабване могат да доведат до истински трагедии. Обсебеността от създаването на определен физически модел, градските истории, които циркулират сред лесно повлияни тийнейджъри и които вярват в истории за успех, чиито герои са млади хора, които по чудо са отслабнали след диета, са прибягнали до хапчета в аптеките, които са пуснати без рецепта или гладуване може да бъде от решаващо значение за тийнейджърите да подхождат към тази тема. От тези подробности до анорексията или булимията е само една стъпка и последиците от тези две изключително сериозни заболявания са опустошителни. Младите жени, които дни наред не ядат и които имат теглото на дете през юношеството, или млади жени, които предизвикват повръщане в края на храненето, в интимност, имитирайки добро настроение и здраве, се превръщат в модел за други дезориентирани юноши.
Грешките, от които се научих обаче, нещо
Поглеждайки назад, осъзнавам колко грешен е подходът ми в юношеството и какви проблеми създадох с презрамките зад ухото ми, напълно невдъхновен. Най-голямата грешка беше, че не попаднах пред лекар специалист, който можеше да ми каже какво е предизвикало прехода от бързо изгарящо дете към тийнейджър с почти наднормено тегло.
Друга грешка беше, че майка ми не ми обърна внимание на факта, че може да има късо съединение в хода на тези излекувания и затова си обещах, че ще бъда много внимателен с желанието на моите момичета да отслабнат. Изумително е, че в днешно време само тънкият и висок модел се приема единодушно като оптимален, когато можете да бъдете щастливи и когато имате няколко излишни килограма (но ако сте затлъстели!).
Връщайки се към началото на дискусията, ви казвам, че седнах до малкото си момиченце, погледнах я сериозно и й казах, че няма от какво да се притеснява. Повече от вероятно нейният училищен приятел иска тя да бъде здрава и тя се опита да помогне. За щастие няма нужда да драматизираме, защото, вижте, панталоните, които той носеше тогава, дори не му принадлежат! Те принадлежат на по-малката сестра и затова не се затварят толкова лесно. И в известен смисъл се радвам, че беше така, защото получих тази дискусия напълно неподготвена. Но при бъдещ повод, който се надявам никога да не дойде, ще свърша.
За да отслабна, в крайна сметка отслабнах. Как И аз не знам точно. Най-вероятно да сложа ред в съзнанието си и да премахна фантастичния стрес, който мелеше дните и нощите ми. И насочвам енергията си към други неща, като колеж, нови приятели и грижи, пеперуди в стомаха ми. Това не е универсално валидна рецепта, знам, но разбирам отлично тези, които казват, че „подходът е ключът“. Всичко е свързано с намирането на правилния ключ в точното време.
Поръчайте сега „Внимателност на масата - Ръководството за съзнателно хранене“, от Анди Пудикомб, и научете как можете да изградите здравословна връзка с храната и как можете да помогнете на детето си да усвои такива навици. Книгата е достъпна ТУК.