Обновени знания Тази гайка ви прави пълни и умни - уотсън
Мозъчният бодигард: Защо трябва да ядете повече орехи
Нови проучвания показват: Полифенолите в орехите изострят ума и могат да противодействат на деменцията.
Научете повече"
Кога започва ваксинацията срещу корона в Швейцария? Най-важните въпроси и ...
Китай лети до Луната и иска да донесе камъни на земята - най-важното в ...
След това видео ще разберете как действат ваксинациите Covid
По-малко ефективно, но с 3 предимства - това, което знаете за ваксинацията срещу Astrazeneca ...
Епизодът на ерген, в който Миа а) изяжда мъжа, б) го връзва или в) ...
ПСЖ успява да отмъсти на Лайпциг благодарение на Неймар - Хааланд отбелязва на гала BVB ...
Най-четени
„Баща ми не умря с, а от Корона“ - 5 съдби зад ...
Тръмп провежда пресконференция - и напуска стаята след 64 секунди
14 (редки) снимки на неща, които надхвърлят вашите очаквания
Бананов хляб всеки ден, колко скучно! Но 64-те студенти от университета „Андрюс“ в Бериен Спрингс бяха платени за това. Половината от тях ядяха по три филийки бананов хляб на ден, а другата половина правеха точно същото, но в хляба им имаше половин чаша счукани орехи. След осем седмици и шестседмична пауза те смениха ролите си, а оригиналните ядящи бананови хлябове вече изядоха ядковия продукт и обратно.
Преди и след съответните фази на диетата, пациентите са завършили тест, който е регистрирал техните когнитивни и емоционални способности. Това показа, че онези, които току-що са преминали фазата на ядки, са по-добри в критичното и разсъждаващо мислене. Орехът, който вече прилича на мини-модел на мозъка, изостря ума. Остава въпросът за химическата основа на този ефект. Отговорът: Орехът съдържа концентрат от биоактивни вещества, които го вкарват в мозъка: полифенолите.
Да оцелееш по-дълго от рака - благодарение на шепа ядки
Орехите съдържат повече танинова киселина от червеното вино
Тези вещества, известни преди като танинови киселини, се считат за ефективни чистачи на радикали. Така те предпазват тялото от оксидативния стрес, причинен от химически агресивни вещества. Орехът съдържа 15 до 25 милиграма полифеноли на грам. Това го поставя на 7-мо място в списъка с богати на полифенол храни. Явно пред червеното вино и ябълковия сок и точно зад зеления чай.
Не на последно място заради неговите антиоксидантни свойства, учените също се доверяват на орехите да могат да забавят хода на дегенеративни мозъчни заболявания като деменция и Паркинсон. Досега това е обосновано само от експерименти върху мишки. Но преди две години приключи двугодишно проучване, при което 708 души бяха хранени или с около 50 грама орехи на ден, или без ядки.
Ял твърде много ядки? Закръглена катерица се забива в капака на шахтата
Орехите не насърчават затлъстяването
Все още не са оценени всички данни, но ръководителят на изследването Джоан Сабате от университета Лома Линда в Лос Анджелис очаква потвърждение, че „редовната консумация на орехи може да забави появата на мозъчни разстройства, свързани с възрастта“.
Какво се знае със сигурност: Орехът, въпреки високото си съдържание на мазнини и калории, не насърчава затлъстяването. Причината: това ви кара да се чувствате сити в дългосрочен план. Дори храни с високо съдържание на мазнини и захар, като млечен шоколад, губят своята привлекателност след няколко грама орехи. Което дори би могло да означава, че в крайна сметка губите тегло, а не напълнявате по време на диетата с орехи. (aargauerzeitung.ch)
Тъй като сте превъртали дотук, предполагаме, че нашата журналистическа оферта ви харесва. Както може би знаете, наскоро решихме да не въвеждаме задължително влизане в watson. Няма да имаме и бариери за плащане. Не искаме да създаваме никакви бариери пред достъпа до Уотсън, защото вярваме, че в една демокрация всеки трябва да може да получава информация лесно и по всяко време. Ако все пак искате да ни подкрепите с малка сума, моля, направете го тук.
Бихте ли искали да подкрепите уотсън и журналистика?
(Ще бъдете пренасочени към stripe.com (пренасочени за извършване на плащането)
Или ни подкрепете с желаната от вас сума по банков път.