Облекчаване на симптомите на артроза
Артрозата (износване на хрущяла) е почти същата за възрастните хора като ушна инфекция при деца: това е често срещан, неприятен и болезнен проблем, който е специфичен за дадена възраст - само от това човек не расте. Гените до голяма степен определят колко бързо се разгражда хрущялният слой, който защитава ставните повърхности, но предишни наранявания, твърде много или твърде малко упражнения и дори неправилна походка могат да ускорят процеса. Понастоящем не е известно лечение за артроза, но има изследвания за това, което може да облекчи симптомите.
Ацетаминофен
Евтино, относително безопасно, когато се използва, както е предписано, и е много малко вероятно да причини стомашно-чревно кървене с други противовъзпалителни и аналгетични средства.
Изберете първо ацетаминофен за лечение на лека до умерена болка в ставите. Анализ на прегледа, базиран на резултатите от седем проучвания, установи, че хората, приемащи ацетаминофен, отчитат средно около четири точки по-малко болка по скалата на болката от тези, приемащи плацебо - статистически значима разлика. Междувременно изследователите, сравняващи ацетаминофен с аспирин, установиха, че и двете облекчава болката, въпреки че ибупрофенът изглежда е по-ефективен и от двете.
Ацетаминофенът, от друга страна, е по-малко вероятно да причини язва на стомаха, отколкото аспирин, ибупрофен или напроксен. Дози до 3000 mg дневно може да са безопасни за тези, които нямат проблеми с бъбреците или черния дроб, но е препоръчително първо да се потърси медицинска помощ, тъй като приемането на твърде много ацетаминофен за дълго време може да бъде опасно.
Акупунктура
Достатъчно е просто да вкарате игла в кожата на коляното и тъканите отдолу, за да облекчите болката при артроза. Изследователите сравняват акупунктурата по различни начини, от фалшива акупунктура до фармакологично лечение на артрит, и установяват, че древният китайски метод не само облекчава болката, но и подобрява функцията на ставите. Например, в едно проучване 283 участници бяха разделени на две групи: или те са преминали обучение по артрит, или са получили 26-седмичен истински или фалшив акупунктурен курс.
Може да се интересувате и от тези статии:
Сред тези, които получават истинско акупунктурно лечение, болката е намалена с 23 процента, функцията на ставите е подобрена със 150 процента и пациентите обикновено се чувстват със 74 процента по-способни да действат, отколкото членовете на другите две групи.
Дяволски окови
Изглежда, че тази противовъзпалителна билка действа подобно на болкоуспокояващите с рецепта, известни като COX-2 инхибитори като целекоксиб. Въпреки това, той не причинява странични ефекти, които COX-2 инхибиторите могат да причинят, като язви, коремна болка и инфаркт. Когато участниците в експериментите приемали 60 милиграма харпагозид (активната съставка в дяволските окови) веднъж на ден, изследователите установили, че растението помага за облекчаване на болката при артроза в бедрата, коленете и гръбначния стълб.
Отслабване
Едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да предотвратите или намалите болката, подуването и свързаните с това проблеми с движението, е да отслабнете. Това е така, защото наднорменото тегло натоварва прекомерно ставите. Не е нужно да губите много килограми, за да усетите състоянието си да се подобри: всеки изхвърлен килограм намалява натоварването на коленете с четири килограма. В проучване, включващо много хора, дори 10-процентова загуба на тегло (9 килограма за 90-килограмов човек) е била достатъчна, за да доведе до значително подобрение на функцията на колянните и тазобедрените стави, като например по-дълго пътуване за десет минути, и също така беше по-бързо, по-лесно да се изкачи по стълбите, отколкото за тези, които не намаляват теглото си.
Кортикостероидни инжекции
Когато кортикостероид се инжектира директно в засегнатата става, той помага за облекчаване на болката и сковаността, като намалява възпалението. Анализ на резултатите от десет проучвания показва, че инжекторите са с 66% по-голяма вероятност от контролната група да имат по-малко болка и по-добра функция на възпалените им колене 24 седмици след лечението. Подобни благоприятни резултати бяха получени и с инжекции в раменната става.
Въпреки че са инжекциите могат да облекчат възпалението, което причинява болка, те не струват нищо срещу причината за възпалението - износване на хрущяла. В допълнение, техните ефекти са доста краткотрайни и трябва да се използват само умерено, тъй като продължителната употреба на високи дози стероидни инжекции може да доведе до странични ефекти като изтъняване на кожата, наддаване на тегло, подуване на лицето, увеличаване при кръвно налягане, катаракта и остеопороза.
Упражнение
Без значение колко трудно или болезнено е в началото, трябва да се накарате да се движите, ако искате да подобрите функцията на ставите си. Многобройни проучвания показват, че упражненията са важен и успешен начин за облекчаване на болката и загубата на функция, свързани с артрозата.
Кой тип упражнения е най-полезен? Най-добрият подход и повечето лекари са съгласни с него е да се използват последователно следните три вида. Обхват от упражнения за движение, като разтягане или танци, помагат да се поддържа пълният обхват на движение и гъвкавостта на ставите. Укрепващите упражнения помагат да се запазят мускулите, които предпазват и държат плътно ставите. Аеробни упражнения или упражнения с повишено усвояване на кислород поддържат телесното тегло, намаляват възпалението и поддържат функцията на ставите. В идеалния случай трябва да започнете с физиотерапевт или треньор, който има опит в лечението на артроза и който може да разработи персонализирана програма.