Облекчаване на болката и изцеление на нервите
Болката е реакция на щети, причинени от заболяване или нараняване. В този случай нервите изпращат сигнали от засегнатата област през околната нервна система към централната нервна система, където мозъкът ги интерпретира като болка. На следващите страници можете да прочетете какво можете да направите, за да намалите до минимум болката и да излекувате нервите си.
Съсредоточете се върху нещо друго!
Следващият път, когато изпитвате физическа болка, опитайте се да се разсеете с нещо, в което наистина можете да се потопите. Учените са показали ефективността на този метод, като са разгледали колко дълго хората могат да държат ръцете си в ледена вода, докато слушат музика. Разсейването е най-ефективно, когато сте напълно насочени към някой друг: тези, на които са задавани въпроси за музиката по време на проучването, изпитват още по-малко болка.
Методът работи най-добре при онези, които са най-притеснени от болката. Опитайте се да се съсредоточите върху нещо, в което можете напълно да се потопите - вашата любима музика или вълнуваща книга - или да помолите някой да ви отвлече от разговор или някаква приятна дейност.
Болкоуспокояващо плацебо
Лесно може да се окаже, че най-успешните болкоуспокояващи в бъдеще ще се възползват от ефекта на плацебо. Това не е просто трик. Изследванията ясно показват, че обикновените захарни таблетки облекчават болката. Установено е също, че работи в клетки, които участват в нервни дейности, свързани с болки в гръбначния мозък. Тези знания ще бъдат използвани за лечения, които използват по-добре силата да вярват в ефективността на терапията.
Опитайте медитация, ако имате хронична болка! Отрицателните модели на мислене принуждават хората с хронични здравословни проблеми да страдат повече болка. Ако очаквате нещо да ви нарани много, вероятно ще го направите. Записите на мозъка на хората, които редовно медитират, свидетелстват, че те изпитват по-малко болка, тъй като медитацията привиква мозъка да се фокусира върху настоящето. Едно проучване установи, че само един час медитация намалява директната болка почти наполовина - тя е два пъти по-ефективна от морфина. Попитайте Вашия лекар къде можете да овладеете медитацията.
Може да се интересувате и от тези статии:
Загрейте го!
Ако врата ви боли и схвана, сложете върху нея гъвкава подгряваща подложка. Устройството може да бъде закупено в магазините за медицинска помощ, но при липса на по-добро може да се използва и в наполовина напълнена бутилка с гореща вода, която е внимателно увита в кърпа.
Опитайте с пиридоксин!
Много пациенти със синдром на карпалния тунел съобщават, че витамин В6 или пиридоксин облекчава болката им в ръцете и ръцете. Точната причина за това все още не е известна, но определено си заслужава да се опита. Въпреки това, преди да приемете витамин В6 - 20 mg два или три пъти на ден, посъветвайте се с Вашия лекар.!
Извийте ръцете си!
Изглежда, че ако ръката се постави в необичайно пространствено положение спрямо тялото, това леко обърква мозъка и не позволява на сигналите за болка да достигнат целта си. Така че, ако имате болка, опитайте този метод и експериментирайте с различни ситуации на ръцете и ръцете.
Gприемате ли лекарства Яжте повече плодове!
Вероятно знаете също, че продължителното лечение с нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) и аспирин може да предизвика дразнене на стомашната лигавица - но може би не сте чували това тези лекарства могат да намалят абсорбцията на витамин С и фолиева киселина (друго ключово хранително вещество). Ако редовно приемате такива болкоуспокояващи, не забравяйте да ядете много сурови зеленчуци и плодове всеки ден! Портокалите и кивитата са особено богати на витамин С, а най-добрите източници на фолиева киселина са броколите и зелето.
Обезболяващ имплант
Осемдесет процента от инсултите страдат от упорита болка в рамото, която в много случаи не се повлиява нито от медицинско, нито от алтернативно лечение (включително инжекции, болкоуспокояващи, акупунктура и електрическа нервна стимулация, приложена през кожата). Американски изследователи наскоро разработиха устройство, което може да се имплантира в раменния мускул за облекчаване на болката чрез стимулиране на околните нерви.
Например, 76-годишен пациент, който е страдал от много силна болка в рамото повече от десет години след инсулт, живее безболезнено откакто имплантира импланта. Клиничните изпитвания вече са в ход и, ако бъде успешно завършен, устройството ще бъде широко достъпно.