Обявете война на ролките с автомобилната диета

Автомобилната диета

Тази диета за отслабване не е свързана с моторното превозно средство, както първоначално бихме предположили със съкращението. Напротив: Ако оставяте колата у дома по-често през деня и вместо това ходите пеша, ще подкрепите устойчиво отслабването. Но да се върнем към името на нашата програма за отслабване: KFZ означава въглехидрати, мазнини и закуски. Разработен от диетолози, той е доста нов, но преди всичко здравословен и ефективен начин да се отървете от бекон рула и да отслабнете.

Разрешени са млечни продукти

Следователно при автомобилната диета въглехидратите трябва да се консумират до обяд (пълнозърнести продукти, плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти). Продуктите и рецептите, направени от мляко, се считат за „неутрална територия“ при тази диета и могат да се консумират независимо от времето на деня. След обяд може да има малко по-високо съдържание на мазнини и протеини, но за предпочитане без въглехидрати (месо, риба, зеленчуци, продукти, направени от мляко). Ето как тялото веднага атакува мазнините. Следователно автомобилната диета е комбинация от ниско съдържание на мазнини (диета с малко мазнини) и диета с ниско съдържание на въглехидрати (диета с ниско съдържание на въглехидрати). За да не останете прекалено гладни, трябва да хапвате по две закуски на ден. Едната сутрин, а другата следобед. Някои спортове и упражнения (без кола) активират метаболизма едновременно и можете да отслабнете за по-кратко време.

Ползите от автомобилната диета

Тази форма на хранене е много здравословна и тялото получава всички хранителни вещества, от които се нуждае. Можете лесно да изпълнявате автомобилната диета за повече от четири седмици, ако трябва да отслабнете. Няма досадно преброяване на калориите, но се нуждаете от малко креативност, за да не ядете винаги едно и също нещо, но и да събирате различни рецепти.
Има обаче много рецепти в Интернет или в съответните книги като „Диета за автомобили“, проф. Олаф Адам, Hädecke Verlag. Автомобилната диета не е светкавично бърза, но с малко издръжливост и упражнения всеки може да отслабне с четири или повече килограма за четири седмици. Ако обаче не можете да се справите без мазнината си, намазана с масло, гелче, печено с кнедли или лазаня, когато ядете и ядете, дълго време няма да сте доволни от диетата на автомобила.

Какво мислите за това? И ако някога сте правили диета - коя диета и как беше успешна? Бихте ли го посъветвали? Какви съвети можете да дадете?

Утре на seniorbook: Съвети за бавно, но безопасно отслабване с идеалната диета.