Обичам да пуша и сега ще откажа! biopoint, много обичам да пуша, но отказах
Ágnes Csuth, семеен лекар Отказах се да пуша - този прием трябва да е познат на мнозина.
Опции на акаунта
В нашата статия можете да прочетете някои съвети за улесняване на сбогуването с цигарите. Намерете причини! Само този, който е истински мотивиран, може да достигне целта и да се откаже от пушенето.
Помислете за предимствата на непушенето вече: няма повече неприятна миризма в устата, опушени дрехи, наистина обичам да пуша на плоско, вкусът на храната е по-приятен, по-малко кашлица, увеличаване на продължителността на живота.
Винаги имайте предвид тези предимства!
Още по-добре е да запишете причините си в бележка и ако отново се изкушите, прочетете си ги. Празнувайте отказването! Също така изразете във вашата среда, че сте се отказали от пушенето. Някои хора изпитват нужда да премахнат всичко от дома или от работната си среда, което напомня на пушенето - цигари, запалки, пепелници.
За други, например, ако стар пепелник се напълни до ръба със стари цигари, напълнени до ръба - като възпиращо средство.
Обичам да пуша. и сега спирам!
Реклама 3. Избягвайте стреса! Който е под стрес и натиск от времето, обикновено запалва цигара по-рано.
Планирайте началото на, но напуснете за период без стрес! За мнозина е по-лесно да се сбогуват с вредните си страсти по време на по-спокоен период на работа. Ритуалите компенсират пушенето!