Обичайте го прекалено горещо, насочете се към сауната!
Сауната, освен че затопля нашите настинки, има и редица полезни ефекти. Чудите се какво ли са това? Топлината влияе предимно на функционирането на сърдечно-съдовата система: капилярите се разширяват, така че двигателят на тялото ви трябва да тече около два пъти повече от обичайното количество кръв за същото време. Този процес засяга цялото тяло: например имунната система става по-силна, което в никакъв случай не е последното съображение в студения сезон.
Каква е ползата?
* В сауната порите на кожата се разширяват и поради това и повишеното изпотяване е по-лесно да се премахнат натрупаните в тялото токсини. Редуването на горещо и студено прави кожата много по-еластична и стегната, резултатът е видим за окото за кратко време.
* Не само тялото, но и душата ви се отървават от токсините: сауната има доказан антистрес ефект, помага да се отпуснете и да се отпуснете.
* Според експерти редовното почистване на сауната на дихателните пътища, белите дробове и трахеята е отлично и може да се използва като профилактика и лечение на настинки. (Въпреки това, не трябва да имате сауна трескаво!)
* Топлината от 80-90 ° C също прави чудеса с прилепналите мускулни снопчета и мускулни възли, особено когато се комбинира с редовен масаж, това приятно забавление.
Килограмите се топят
Мнозина са заети с въпроса дали редовното сауниране е достатъчно, за да отслабнете. Вярно е, че саунирането намалява килограмите ни, но няма да ни направи по-тънки. Поради продължителното изпотяване губим вода, поради което балансът показва по-малко, но запасите от мазнини не намаляват значително. Добре структурираната програма за упражнения и правилното хранене обаче трябва да бъдат допълнени с редовни сауни, тъй като - наред с много други полезни ефекти - изобилието ще бъде по-гъвкаво, по-стегнато и токсините ще напускат по-бързо, така че можете да спечелите в борбата срещу целулита . Макар и само защото стягащата козметика, използвана след сауната, също навлиза по-дълбоко в кожата, така че ценните активни съставки могат да действат по-интензивно. Добре известно е, че драстичните диети допринасят много повече за йо-йо ефекта, отколкото за трайно и здравословно отслабване. Това също си струва да се има предвид, ако искате да допълните програмата си за отслабване със сауна: в никакъв случай не е препоръчително да седите на гладно и да гладувате в жегата, защото това може да причини гадене.!