Как да управлявате диетата си по време на празничния сезон; година

Коледа е може би най-лошото време за управление на вашата диета. Между аперитиви, продължително хранене и безкрайни десерти, ето какво да направите, за да не развалите цялата си диета.

време

Коледният сезон е малко ад за тези, които искат да управляват диетата си. Не е необичайно, че през края на годишните празници оставяме спорта донякъде настрана и се отдаваме на храна в изобилие. Ако това е вашият избор, тази статия може да не е за вас. Ако обаче не искате да намалите всичките си усилия през последните месеци до нищо в рамките на две седмици, вие сте на правилното място.

По време на хранене

Каквито и да са вашите семейни традиции, продължителните ястия обикновено са често срещани по Коледа и Нова година. Не е необичайно полунощ да удари и Дядо Коледа да премине, когато току-що сте нападнали втория вход. За да не попаднете в капан в изобилието от храна, ще трябва да следвате няколко правила.

Първо, помислете за дъвченето добре, за да не се храните твърде бързо и по този начин оставяте стомаха и черния си дроб да смилат правилно. Ако все още сте гладни, вземете повече риба или зеленчуци и избягвайте да си разпространявате четвърти парче гъши дроб (освен това гъшият дроб не е пастет, ние не го разпространяваме, ние го поставяме) За да оставим настрана ястията в сос (или само в соса) и алкохол. Дайте си чаша или две бяло вино или шампанско и останете във водата по време на храненето. Що се отнася до десерта, можете да се отдадете, без да натъпквате целия труп, захарта е опасна, затова Дуейн Джонсън беше спрял.