Обезмасляване, премахване на котлен камък, оформяне - Dieting Femina
Не е достатъчно да се постигне тънка форма a диета: Можете да се надявате на мускулеста физика и здрава издръжливост само ако тялотоходВие също го правите част от вашето ежедневие. Не е нужно обаче да се подготвяте за интензивни скокове, маратонски състезания или вдигане на тежести, тъй като има тренировкаформа, която нежно, но по-ефективно развива мускулите ви, повишава издръжливостта ви и изгаря дебелвъзглавници. Опознайте и опитайте Бикрам-йогат!
Защо е специално?
Това е то тренировкавид традиционен йога тя се основава на основите, така че и тук тялото ви става по-гъвкаво, следвайки определени пози - асани. Това обаче е ходпоради някои уникални характеристики на формата, тя е много по-ефективна за облекчаване на наднорменото тегло от йога други вариации.
Разработчикът на метода е Индияi Бикрам Чоудхури беше човек, който практикуваше на високо ниво като малко дете йогаt, а на 11-годишна възраст той става международен шампион. Няколко години по-късно обаче той беше парализиран в резултат на инцидент, но вместо да загуби желанието си за живот, това означаваше нова задача за него: във връзка със собствената си рехабилитация той разработи т.нар. Бикрам-йогаt, за да могат колкото се може повече хора да поддържат здравето и благосъстоянието си.
Това йогатип се състои от поредица от 26 специални пози и две дихателни упражнения. Асаните се надграждат една върху друга, като всяка движи определена група мускули и ви подготвя за следващото упражнение. Обучението се провежда без музика, така че можете да следвате инструкциите на инструктора възможно най-отблизо. Най-специалното условие обаче е 40 ° C топлопри 60% влажност тренировкаклин.
17-те най-ефективни детоксикатори
Почти тропически е температура значително подобрява детоксикацияt, a изгаряне на мазниниt, а рискът от нараняване е много по-малък. Ставите се движат по-свободно и можете да изпълнявате задачи по-лесно. По този начин можете да се включите като начинаещ, измервайки напредъка си, с индивидуални съвети.