O Голямата трансформация)
Картината говори сама за себе си. Този блог ще бъде за моята мечта, от която не бива да се отказвам!
Ще имам битки, ще имам битки, определено ще отстъпя няколко пъти, но на всяка цена ще достигна целта, която си поставих! Ще документирам това дълго пътуване тук.
Пожелайте ми много успех!
[Редактирано]
Преди всичко ще започна с правилата, които съм си изложил. Това ще бъде в основата на цялата ми промяна в начина на живот, така че определено трябва да получи място в началото на моя блог! С течение на времето „златният списък“ може да се разшири и аз да го прецизирам в детайли, но засега така би изглеждал моят дневен ред, ще се опитам да се придържам към него.
- Яжте по-малко порции, няколко пъти (не докато избухна)
- Яжте по-бавно, по-спокойно и дъвчете по-старателно храната
(насърчаване на по-добро и по-бързо храносмилане)
- Яжте поне 5 пъти на ден
- Пийте 1,5 до 2 литра вода дневно
- Консумирайте повече плодове и зеленчуци- Не мога да соля след нищо, защото солта свързва водата (акне, храносмилане и др.)
- 2x бягане дневно (+ гимнастика/разходка при успех)
- Минимизирайте консумацията на бял хляб
- Трябва да се избягват подсладени неща, сладкиши, безалкохолни напитки, ако е възможно
- Не яжте след 6 вечерта!
И едно от най-важните неща:
- Всичко е безплатно, но трябва да знаете степента!
Е, преминах първите измервания вчера.
За мой шок все още е така 173 см Аз съм. Изглежда, че не съм успял да нарасна много през годините. Въпреки че не е нужно. Тази височина е много идеална за жена. Всъщност, може би дори малко висок е начинът, по който мъжете израстват в малки, безполезни малки късчета в наши дни.
Е, а Пчелен мед помогна с оразмеряването и измерихме всички области, където бях най-дебел. Това ще улесни сравнението с това по-късно.