Нужда от суха калория до лудост - Форум за културизъм

Съобщение от Teufy »10 април 2015, 12:00

нужда

Първо съобщение тук, така че е необходима презентация

Кристоф, 28-годишен, 1,79 м за 83 кг, пребиваващ на юг.

Ще се впусна в програмата за лудост, за да загубя мазнините си, за да не се срамувам от формите си, да се приема изцяло и като бонус, моля скъпата ми с доста сухо тяло (), без да съм наистина мускулест (като вече доста внушителен силует).

Аз съм нов в изучаването на диети, съчетани с продължителна активност, така че съм доста срамежлив при изчисляването на калории (и между другото по математика) и имам големи съмнения относно резултатите от ежедневните си калорични нужди, като използвах формулата в хранителния справочник за лудостта . Ето защо ви призовавам да ме насочите по правилния път или да потвърдите, че резултатите са верни. !

Ето формулата за изчисление (човек):

66+ (6,23 х тегло в лири) + (12,7 размер в инчове) - (6,8 х възраст)