Диета; Зелена аюрведа

Повечето хора смятат, че диетата е най-доброто място за започване на аюрведичен начин на живот. Ето няколко съвета за правилно и здравословно хранене.

Диета зелена

1. Не яжте, докато предишното хранене не е усвоено и наистина сте гладни.

2. Избягвайте преяждането.

3. Не яжте твърде много тежка храна или твърде малко лека храна.

4. Не яжте нищо друго освен плодове между храненията.

5. Избягвайте продължителното гладуване. Постите един ден в седмицата могат да помогнат за регулирането на храносмилането.

6. Не пийте студени или ледени напитки или прекомерно количество вода по време на хранене - но пийте малко вода.

7. Избягвайте да ядете преди изгрев и след залез слънце.

8. Не яжте по време на интензивни емоционални реакции.

9. Избягвайте да ядете несъвместими комбинации от храни, като боб или рибно мляко.

10. Обърнете пълно внимание на храната и яжте с медитативно съзнание.

11. Избягвайте прекомерна сетивна стимулация, докато ядете, а не говорите или се смеете, шегувате се или гледате телевизия.