Нутритерапия 6 естествени съвета за премахване на мазнините

С наближаването на лятото понякога трябва да отслабнете малко, за да можете да се впишете отново в любимата си малка рокля или да можете да отидете без риза, без да сте срамежливи за тези господа. Само с няколко естествени съставки или определени асоциации можем да направим чудеса върху тялото, да премахнем мазнините, да намалим холестерола ... Ето как да си върнете контрола върху теглото си !

бразилски ядки

1) Кубчета лед

Преди да започнете да ядете, бавно разтопете малко кубче лед в устата си.

Студът си отива приспивайте вкусовите си рецептори и премахване на усещането за лакомия, всички без калории. Можете да добавите и други съставки, потискащи апетита, като подправки (канела, карамфил) или какао, колкото е възможно по-горчиви.

2) Авокадо, естествено подтискащо апетита

Преди да обелите и да се насладите на авокадо, изпийте две чаши вода за укрепване наподтискащо апетита авокадо, много засищащо и доста калорично, но съдържа незаменими мастни киселини, мононенаситени, наричани още омега 9. Тези мастни киселини с противовъзпалителни свойства ще защити стомаха ви и ще подпомогне храносмилането.

3) домашната минестроне

Минестроне е италиански специалитет: а зеленчукова супа, която обикновено се сервира с тестени изделия и се сервира с настърган пармезан. Приготвянето му започва в деня преди дегустацията му.

Преразгледана рецепта за минестроне „Il Gusto Italiano“ (без говежди бульон и с по-малко пармезан):

  • 150гр макарони
  • 50гр пармезан
  • 2 тиквички
  • 2 домата
  • 100гр сух бял боб
  • 2 моркова
  • 2 скилидки чесън
  • 12 листа босилек
  • 1 връзка пресни билки
  • 1 целина
  • 2 стръка магданоз
  • 4 супени лъжици екстра върджин органичен зехтин
  • 2 литра вода
  • 1 картоф
  • 1 праз
  • 1 глава лук
  • сол пипер.