NUPP App - Повече информация
Защо диети
и Ко не работят.
Диети
диктувайте какво трябва да ядете, независимо дали харесвате храната или не. Те също така намаляват консумацията на енергия. След диетата изпитвате желание за обичайната си храна, яжте отново нормално и скоро претеглете повече от преди.
Спортни програми
Повечето затлъстели хора не се забавляват и се правят, че можете да ядете повече, защото сте спортували. Няма обаче нито едно научно изследване, което да доказва, че упражненията без диета едновременно водят до загуба на тегло, тъй като с него използвате много по-малко калории, отколкото си мислите.
Лекарства
няма да ви позволи да отслабнете, ако не спазвате определени диетични разпоредби едновременно. След това можете веднага да се подложите на диета - без страничните ефекти на лекарствата.
Операции
имат много рискове и карат мнозина да отслабнат след операцията, но настроението им се променя до степен на депресия, която след това се нуждае от лечение.
По-добре с приложението Nupp.
Не някои храни ви правят дебели, а твърде големи количества от тях. Ядете твърде много само ако продължите да ядете, въпреки че вече сте сити.
С приложението Nupp се научавате отново да усещате чувството си за ситост, откривате уголемени капани в поведението си и ги избягвате със специфични упражнения.
Приложението Nupp ви показва къде са вашите капани за хранене и как можете да ги излъжете.
Какво е NUPP и защо?
Въпреки интензивните международни изследвания, настоящите препоръки за отслабване - диети, програми за упражнения, лекарства и хирургия - не са се променили през последните 20 години.
Междувременно научните изследвания показват, че тези програми за отслабване са неефективни в дългосрочен план и че по-голямата част от тях ще възвърнат теглото си.
Устойчивата и постоянна може да бъде само промяна в хранителните навици, която не е предназначена за краткосрочен и бърз успех, а по-скоро адаптира хранителното поведение към естественото регулиране на апетита без забрани.
Така че, ако искате да промените нещо, за да отслабнете, трябва да сте наясно, че ще го правите цял живот. Наистина ли никога не искате да ядете шоколад или джогинг по един час на ден завинаги? Промяната изисква време и търпение. Също така не сте качили 10 килограма за две седмици!
Приложението Nupp е интерактивна учебна програма на немски и английски език за промяна на хранителното поведение с цел отслабване. Nupp -App се основава на изпитани концепции за поведенческа терапия, но се отказва от диетичните планове.
„Разработването на програма за повторно възприемане на възприятието за глад/ситост, вместо за регулиране на емоциите чрез прием на храна, с последователно индивидуално нормализиране на теглото и по този начин повишаване на качеството на живот би било съществена стъпка за ефективно и дългосрочно противодействие на епидемията от затлъстяване“. Според проф. Д-р Керстин М. Олтманс, университетски професор и експерт в тази област и съосновател на приложението Nupp.