Нулева диета като проклятие или благословия
Нулевата диета е може би най-простата диета, която съществува. Има само едно правило, към което трябва да се придържате: не консумирате нищо друго освен вода всеки ден. Без банани, без ябълки, без салата, без кафе, без сок.
Целта е да се консумират точно 0 калории и това е възможно само ако през целия ден пиете вода. Целта е да отслабнете бързо.
Предимства и недостатъци на нулевата диета
Предимства на нулевата диета
- Нулевата диета има едно огромно предимство: Това е супер лесно!
- Не обичате ли да готвите? Чудесно, не е нужно да готвите за нулевата диета.
- Не харесвате сложните диетични планове? Чудесно, нямате нужда от план за нулевата диета.
- Нулевата диета има и предимството, че наистина оценявате храната и напитките си след това.
Недостатъци на нулевата диета
Нулевата диета има много недостатъци и по принцип трябва да стоите далеч от нея. На първо място, в началото няма да изгаряте мазнини. Да, ще отслабнете, но най-вероятно това е мускулна маса, а не мазнини. Това е лоша новина, защото мускулите са това, от което се нуждаете, за да изгаряте ефективно мазнините. Загубата на мускули също ви кара да се чувствате по-слаби.
Като цяло, благодарение на нулевата диета, ще се чувствате доста слаби и няма да ви се упражнява, работи или учи.
С нулевата диета вашата мотивация ще падне доста бързо.
Ако не ядете никаква храна, тялото ви не получава никакви витамини или минерали - и това е лошо. Ще (не) можете да страдате от състояния на дефицит след определен период от време и те могат да имат отрицателен ефект върху живота ви за дълго време.
И накрая: Вие не променяте начина си на живот. След нулевата диета вероятно ще продължите както преди. И познай какво? След това теглото ви ще се върне много бързо. След това по принцип не сте постигнали нищо с нулевата диета. Благодарение на йо-йо ефекта е вероятно в крайна сметка да тежите повече, отколкото преди диетата.
Заключение и препоръка
Следователно нулевата диета не се препоръчва, защото губите мускули, енергия и печелите само едно: разочарование и недостатъци. Постенето може да бъде по-добра алтернатива, тъй като някои видове гладувания ви позволяват да пиете богати на хранителни вещества шейкове и смутита и по този начин да предотвратите появата на дефицити. В дългосрочен план обаче винаги е по-добре, ако промените диетата си на здравословна диета, с която можете да живеете в дългосрочен план. Допълнителни диети са достъпни на нашата страница с общ преглед по темата "Хранене и диета".