Нулева диета; БЪРЗО ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Нулевата диета (общо гладуване) в теста за голяма диета. Разберете всичко за този метод за отслабване.
Съдържание
- Нулева диета и гладуване - това е в диетичния план
- Нулева диета и гладуване - идеята зад нея
- Нулева диета и гладуване - рискове и недостатъци
- Нулева диета и гладуване - добре е да се знае
- Етапи на гладуване: правилната последователност
- Знания за отнемане
Нулева диета и гладуване - това е в диетичния план
Нищо - освен минерална вода без калории и билкови чайове. Защото с Нулева диета Името казва всичко: Няма форма на прием на храна. Това е вариант на нулевата диета Бърз, при които обикновено се избягва само твърда храна.
По време на гладуване на сок например може да се пият по един литър плодови или зеленчукови сокове на ден, заедно с тиха минерална вода и билков чай по желание.
Нулева диета и гладуване - идеята зад нея
Без никакви диетични планове или преброяване на калории е лесно да се направи. Тези, които искат да отслабнат, искат да постигнат бързи резултати с пълната забрана на калориите. При „истинското“ гладуване има още един аспект: хората на гладно искат да се пречистят, да освободят телата си от излишния баласт и токсини.
Не рядко възприемат отказването от храна като вътрешно прочистване и духовно преживяване: Постите трябва да изострят усещането за ядене и пиене. Хората, които страдат от ревматизъм или мигрена, се надяват на ефекти върху здравето.
Нулева диета и гладуване - рискове и недостатъци
Лекарите и диетолозите съветват да не се прави нулева диета, а също така гледат на лечението на гладно със скептицизъм. Загубата на тегло при нулева диета се заплаща с голямо чувство на глад. Всъщност диетата с глад се усеща на кантара. Единствената разлика е, че желаните мастни натрупвания в началото не се топят, вместо това тялото главно губи вода и разгражда мускулите, защото използва своите протеинови резерви, за да поддържа важни метаболитни процеси.
Това крие значителни рискове за здравето, особено за дълъг период от време, защото може да доведе до промени в сърдечния мускул. Ако метаболизмът се е променил и мазнините се разграждат, прекомерното подкисляване на кръвта може да натовари бъбреците. В дългосрочен план се очаква недостиг на хранителни вещества.
Когато гладува, организмът също преминава в един вид енергоспестяващ режим, за да използва възможно най-малко телесни резерви: Той намалява основния си метаболизъм (консумацията на енергия в състояние на покой) и по този начин телесната температура. Това води до умора, световъртеж, умора, както и лоша концентрация и главоболие.
Йо-йо ефект е предвидим, тъй като тези, които искат да отслабнат, не са се научили да променят диетата си. Освен това такава радикална диета с глад крие риск от подхлъзване в анорексия или друго хранително разстройство.
Нулева диета и гладуване - добре е да се знае
Постът трябва да се извършва само за кратък период от време, за предпочитане под професионално ръководство. Дори хората с много наднормено тегло никога не трябва да се опитват да отслабнат с нулева диета, а по-скоро да участват в „протеиново модифицирана“ програма на гладно под лекарско наблюдение.
Трябва да се започне пост с дните за облекчение. След това трябва да се насрочат два до три така наречени дни на натрупване за прекъсване на поста. През това време тялото бавно се въвежда в твърда храна с смилаеми храни на растителна основа и метаболизмът и храносмилателните функции се активират отново.