NTSZ; gy v; реши; nk срещу студа
Ако ви настине, бърборене, крайници, нос, уши ви болят или изтръпват - това вече са признаци на студ или замръзване!
Промените в температурата, студеният фронт и постоянният студ натоварват значително нашите тела. Неблагоприятните ефекти от студа могат да бъдат предотвратени чрез подходящо обличане, топла храна и напитки. Ако ви настине, бърборене, крайници, нос, уши ви болят или изтръпват - това вече са признаци на студ или замръзване! Предотвратете по-нататъшното охлаждане с упражнения или отидете да се затопляте на закрито - Националният офис на главния медицински директор и Националният център за обществено здраве са събрали куп добри съвети.
Облечете се според времето, на слоеве: предпазвайте се от вятър и влага. Сменете мокрите дрехи възможно най-скоро. Носете бельо от естествена вълна или памук. Обърнете специално внимание на носенето на подходящи обувки и ботуши, които са достатъчно свободни, за да раздвижат пръстите на краката ви, защото кракът се охлажда бързо, пръстите лесно могат да претърпят по-леки или по-тежки наранявания от измръзване. Защитете ръцете и главата си по същия начин. Не дръжте студени предмети с голи ръце, носете ръкавици под минус 10 градуса по Целзий.
При голям студ, възрастните хора за предпочитане не трябва да излизат на открито.
Важно е да осигурите правилната температура в интериора, както и в апартамента. Рискът от охлаждане е не само на открито, но и в нашия апартамент, ако температурата е постоянно под 15 градуса по Целзий - това е специален риск, особено за възрастните, болните и хората с ограничена подвижност. Облечете се на пластове вътре в апартамента, защитете краката си с вълнени чорапи, носете пантофи. Поставете килим на пода, поставете възглавница или килим пред или между вратите и прозорците, които не се затварят перфектно.