Новогодишната нощ - 5 съвета за малко диета преди калориите на празничните ястия

До Коледа остават шест дни. Честванията в края на годината често са повод за преяждане. Поддържането на форма тогава се превръща в истинско предизвикателство.

новогодишната

Беатрис дьо Рейнал

Беатрис дьо Рейнал е диетолог Много алчна, тя не хвърля срам върху никоя храна и се опитва да сподели вдъхновяващите си идеи за хранене. Тя е и автор на блога "MiamMiam".

Atlantico.fr: През шестте дни преди Коледа, може ли мониторингът на вашата диета да има интерес да предотврати напълняването? Ако диетата не е най-ефективна, какво може да се направи, за да се подготвите за празниците ?

Беатрис де Рейнал: Да. Това е подходящият момент да се храните пестеливо, да влезете във водата (освен сладки и алкохолни напитки) и да се запасите с фибри и водоразтворими витамини, които трудно ще намерите след това: витамин С (цели или пресовани цитрусови плодове, чушки), витамини от група В (бирена мая)

Обикновено и по метаболитно нормален начин, след голяма вечеря или много голям обяд, тялото компенсира, като яде по-малко от следните ястия.
Празничният проблем е, че имаме твърде много обилни ястия: Коледа със семейството по бащина линия, след това семейството по майчина линия, след това с приятели, след това вече Нова година ... След 2 седмици ще сте изяли 3, 5 твърде големи ястия, или Нещо повече.

Новогодишната нощ обаче ще осигури 2 до 3 пъти енергията, която обикновено се консумира. Така че е огромно и освен това свиквате тялото си да бъде насилвано хранено !

Така че, за да избегнете 3 килограма повече в началото на учебната година през януари, трябва да се вземат предпазни мерки.