Всичко за хранителните изкушения - CSID Какво се случва, докторе

изкушения

Гладът може да възникне по много причини. Понякога искате да ядете определена храна или защото не сте яли отдавна, или защото сте пристрастени към тази храна. От друга страна, вие жадувате за това, което на тялото ви липсва в този момент. Чрез апетита тялото се опитва да коригира химичния дисбаланс, привличайки вниманието към недостиг на витамини или минерали. Нарастващото присъствие на глад може да бъде алармен сигнал за лошото функциониране на жлеза като щитовидната жлеза, панкреаса или надбъбречните жлези.

1. Поради еволюцията сте склонни да жадувате за мазни храни с високо съдържание на захар
Когато храната беше трудно да се намери, човешкото тяло се нуждаеше от много калорични храни, които бързо можеха да се превърнат в енергия. Допаминът се освобождава в мозъка ви, когато ядете мазни храни или храни с високо съдържание на захар, което ви доставя удоволствие. Поради това се чувствате добре, когато ядете сладолед или шоколад.

2. Отказът от хранителен навик може да бъде толкова труден, колкото отказването от тютюнопушенето или наркотиците
Много е трудно да премахнете дадена храна от вашата диета, особено заради апетита. Какво можеш да направиш? За начало трябва да осъзнаете, че тази храна е вредна за вас. Следващата стъпка е да уведомите хората около вас за вашето решение. Това ще ви помогне да избегнете изкушенията. Ако храните, които искате да премахнете, са сладкиши, ще ви бъде по-лесно постепенно да ги замените с естествени сладки храни като плодове. Преди рафинираните храни да са били толкова широко разпространени, хората са утолявали жаждата си за сладко с печени моркови, сладки картофи или плодове. Обикновено жаждата за сладко намалява след три или пет дни, откакто сладките бяха елиминирани от диетата.

3. Сладкият глад може да показва липса на минерали в организма
През цялото време жадувате ли за нещо сладко? Вашето тяло може да се нуждае от повече минерали. Ако жаждата за сладко е достатъчно настойчива, опитайте да приемате минерални добавки и вижте какво ще се случи. Най-добре е да отидете на лекар за изследвания. По този начин ще разберете дали имате минерален дефицит.