Подправки: сол, черен пипер, лют червен пипер, събитие. пресни накълцани билки
Нарежете зеленчуците на малки парченца с големината на хапка
и гответе с вода в голяма тенджера (прави около 7-8 л супа) за около 30-40 минути.
За да не ви омръзне, само супа,
На втория ден пасирам останалата супа и имам съвсем различно усещане за ядене.
Ако децата се хранят с вас, можете да им дадете и няколко тестени или картофени парчета.
Ето плана за допълнително хранене:
Много "неподвижна вода", неподсладен чай, неподсладено кафе, обезмаслено мляко, неподсладени плодови сокове.
БЕЗ ЗАХАР.
1 ден
Започнете процеса на почистване!
Плодове колкото искате (с изключение на банани). Пъпешите са много нискокалорични.
2 дни
Почистването продължава!
Зеленчуци (сурови, варени, консервирани), колкото искате. Без сушен боб, царевица или грах. Вечер се поглезите с голямо картофено яке с чаена лъжичка масло.
Днес няма плодове!
3-ти ден
Плодове и зеленчуци, колкото искате!
(Без банани, без картофи)
Ако точно сте спазили плана, днес трябваше да отслабнете с около 2-3 килограма.
4-ти ден
Днес е денят на бананите и млякото.
Поне 3 банана и толкова обезмаслено мляко (1,5% масленост), колкото искате.
5-ти ден
Ден на говеждото и домата!
Можете да изядете между 250 и 750 г телешко месо и кутия домати или 6 пресни домата.
За страдащите от алергия към домати:
просто заменете с 1-2 краставици!
За вегетарианци или мразещи говеждо:
Възможна е и пара, печена риба или пиле без кожа (това е мястото, където е по-голямата част от мазнините).
6-ти ден
Днес има зеленчуци и говеждо, колкото искате.
2-3 пържоли и зелени зеленчуци, но без картофи!
Въпреки доброто хранене днес, не бива да забравяте супата, поне веднъж на ден!
7-ми ден
След два дни, богати на протеини, днес имаме кафяв ориз и зеленчуци.
И супа, разбира се!
И ето доклада на Ману за супата:
Последният супен ден на Ману
| още диетични рецепти със супа от зеле |
| още рецепти за вегетарианска супа |
Спонтанно набрах килограм замразени моркови, което направи подготовката на супата много по-бърза.
Не съм опитвал хранителния план.
Всъщност намирам супата за много вкусна.
Така че за зелева супа;-)
