Новата сауна за изучаване е също толкова напрегната, колкото умерените упражнения
По време на посещение в сауна се повишава както кръвното налягане, така и сърдечната честота. Това увеличение е сравнимо с увеличението при умерена тренировка. Това е резултат от проучване на университета Мартин Лутър Хале-Витенберг и Берлинския медицински център. В проучването изследователите са изследвали тествани в сауната и на велоергометър.
Противно на предходните предположения, кръвното налягане не намалява, когато правите сауна, но се повишава. Това увеличение е дори сравнимо с увеличението при кратка и умерена тренировка. Това е резултат от текущо проучване на спортни учени от двата института. В проучването субектите са били изпращани или в сауната, или на колелото в различни дни. В допълнение към по-високите стойности на кръвното налягане е измерена и по-висока сърдечна честота при посещение на сауна и колоездене. Изследването е публикувано в международното списание Complementary Therapies in Medicine.
По-рано се предполагаше, че посещението в сауната води до непрекъснат спад на кръвното налягане. „Досега се предполагаше, че топлината ще разшири кръвоносните съдове и по този начин ще понижи кръвното налягане“, обяснява д-р. Саша Кетелхут, водещ автор на изследването. Затова хората с ниско кръвно налягане или сърдечно-съдови заболявания не се препоръчват да посещават сауната, тъй като по-нататъшното спадане на кръвното налягане може да доведе до припадък. Трябва обаче да се прави разлика между действителната сесия на сауна и следващия период на почивка.
Изследователите набрали 19 доброволци за своето проучване, за да изследват непосредствените ефекти от използването на сауната: Субектите завършили 25-минутна баня в сауна, докато им се измерва кръвното налягане и сърдечната честота. И двете стойности се увеличиха значително по време на банята. След сауната обаче стойностите паднаха под основните стойности на участниците, които бяха измерени преди банята.
Във втората част на проучването участниците завършиха кратка тренировъчна програма на велоергометър - тук също бяха измерени сърдечната честота и кръвното налягане. "Когато сравняваме стойностите, кръвното налягане и сърдечната честота достигнаха същите стойности по време на сауната, както при теста за стрес с натоварване от около 100 вата," съобщава Ketelhut. Резултатите показват, че посещението на сауна също е натоварване на тялото. Въпреки това хората с ниско кръвно могат понякога да се насладят на баня в сауна. Ketelhut казва: „Сауната всъщност може да се използва от всеки, който може да понася умерено физическо натоварване без дискомфорт. Хората с ниско кръвно налягане обаче трябва да бъдат много внимателни, след като използват сауната, тъй като стойността може да падне под и без това ниската базова стойност. "
Констатациите на изследователите се основават на предишни проучвания, които разглеждат главно дългосрочните ефекти от използването на сауна, като положителни ефекти върху сърдечно-съдовата система. „Вземането на сауна е изтощително за нашето тяло. Дългосрочните положителни ефекти са сравними с ефектите от спортните дейности “, обяснява Кетелхут. Въпреки това здравословното изпотяване не допринася за загуба на тегло. „Ефектът е твърде малък, защото няма мускулна активност. Отслабваме в сауната, но това е резултат само от потните течности. Поради тази причина всеки трябва да обърне внимание на адекватната рехидратация. "