НОВ ПОДХОД КЪМ ХРАНЕНЕТО - Делфин Реми
Ами ако днес се опитахме да забравим всичко, което смятахме, че знаем за храната, храненето и диетата. Все повече и повече сме засипани с толкова много информация за това кое е добро или лошо, че се превърна в предизвикателство да се сортира информацията, често противоречива според тенденциите, модата и променящите се тенденции. Научни изследвания. Честно казано, има какво да се загуби, нали? Ами холестеролът? Дали въглехидратите в крайна сметка са добри или лоши за нас? Ами мазнините? Добро или лошо? Колко часа трябва да спя? Все още ли е подходящо „без глутен“, да или не? Ще се опитаме да нулираме всичко това ...
С помощта на тази статия наистина искам да ви помогна да премахнете някои въпроси, които не ви служат добре, и да си зададете тези, които са от съществено значение за вас. Бих искал да ви спестя време ... и много енергия !
Това, че е работило за другите, не означава, че работи и за вас !
Лорънс в офиса е отслабнал с 15 килограма. Страхотно за Лорънс, всички са щастливи за нея, но само защото диетата й беше чудотворна за нея, тя ще бъде и за вас! Диетите, които обикновено се състоят от ежедневни ограничения, започват да се появяват в началото на 1900-те години и се превръщат в опора на американската култура през 20-ти век, като уникално решение на здравословни проблеми като висок холестерол, сърдечно-съдови заболявания, диабет и затлъстяване. Чрез проби и грешки Съединените щати установиха, че някои от тези режими работят. Сега много хора имат имената си, свързани с диета завинаги. Добре за тях !
Малко здрав разум, моля !
Всеки човек има различен генетичен състав и цял списък от лични фактори, които влияят върху емоционалното, психическото и физическото здраве. Фактори като стрес, работа, сън, романтични връзки, упражнения, духовност и др. играят изключително важна роля за здравето. Що се отнася до диетата, храненето и здравето не предлагат „универсален размер“ за всички !
Най-добрият начин да определите кое е най-доброто за вас е да опознаете себе си и да разберете какво работи и не работи за вас. Наистина се опитайте да игнорирате всички фалшиви обещания, които сте прочели или чули, и използвайте собствените си чувства като ориентир. Ако е необходимо, следващата стъпка ще бъде да получите помощ от треньор по хранене, който ще ви помогне да придадете цялостно измерение на вашето мислене. Ще откриете, че много здравословни проблеми могат да бъдат решени просто като се грижите по-добре за себе си, вместо просто да намалите калориите и въглехидратите, или още по-лошо, да преминете към диетични газирани напитки. Котка !
Не мога да ям това. Това не е в диетата ми !
Освен ако не сте алергични или не се разболеете сериозно от определена храна, яжте я. Повярвайте ми, обещавам, че ще се оправите. Най-популярните диети за 2017 г. са "вегетарианската" диета, "веганската" диета, "палео" диетата, "флекситарната" диета за вегетарианци, които все още искат да ядат месо ... heuuu ..., и средиземноморската диета . Не атакувам нито един от тях (макар и ...), а някои имат някои наистина интересни елементи, но причината повечето да се провалят е, че не са устойчиви в дългосрочен план, защото са твърде ограничителни. Да вземем един екстремен пример: ако отидете веган, може да жадувате за „забранени“ храни, тялото ви да не е напълно доволно от строга веганска диета и буболечки, в крайна сметка имате глад или дори глад. “Други патологични хранителни прояви. Жалко така или иначе !