Нощна работа 5 съвета за справяне с прекъсването на HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
НОЩНА РАБОТА - Мъдреците току-що са решили: законът, регулиращ нощния труд, наистина е в съответствие с Конституцията. Конституционният съвет беше конфискуван от парфюмериста Sephora, осъден миналия септември да затвори магазина си на Шанз-Елизе в 21:00.
Резултат: прибягването до нощен труд - след 21 ч. И до 6 ч. Сутринта - „трябва да бъде изключително“ и „оправдано от необходимостта да се осигури приемственост на икономическата дейност или услугите от социална полезност“.
Изключително, защото последиците от нощната работа върху здравето са много реални. Хронична умора, стрес, да не говорим за трудностите при намирането на ритъм, който ни устройва и създаването на малко рутина, трудна за работа през нощта. Така че, ако падате през пукнатините и сте „изключителен“ нощен работник, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се справите със ситуацията:
1. Изградете страхотна среда за сън
Очевидно нощната работа върви ръка за ръка с напълно нарушен сън. Как да заспя, когато всички тичат по метрото? Как можете да заспите дълбоко, докато слънцето грее през вашите капаци? От съществено значение е да се грижите за стаята си, така че да е истинско убежище на мира през цялото време.
Като начало можете да работите върху яркостта на стаята: защо не, пита сайтът USNews за завеси, които осигуряват пълна тъмнина, а в други стаи като банята, лампи, които осветяват малко по-малко, историята да се чувства сякаш е тъмно.
За разлика от дневните работници, шансовете са, че няма да отидете на работа веднага след като алармата ви звъни и имате няколко часа да убиете. Ще трябва да помислим за подремване. Не това от 2 часа през лятото, а „истинска“ дрямка, която трае между 10 и 20 минути и която възстановява „интелектуалната жизненост и енергия“.