Бърза загуба на тегло Вместо това трябва да слушате Вашия лекар!
Скоро идва пролетта. В началото на годината мнозина ще се обзаложат, че тази година ще приведат тялото си в добра форма и ще отслабнат килограм тегло, натрупано през зимните месеци, с бърза диета. Бързото отслабване обаче не е толкова лесно. В допълнение към оставките или дори промени в начина на живот, ако са направени неправилно, това също представлява сериозни рискове за здравето.
Отслабнете бързо - неразделна част от новогодишните решения
Разбира се, една от най-често срещаните новогодишни решения е за отслабване, диета. Почти естествено е, че кой от нас не иска да започне новата година с обновена, привлекателна визия (bb). Дори тогава си струва да слушаме здравия ни разум и да не надминаваме онлайн чудодейните методи и модните диети на знаменитости (?). Те, освен че често водят до неуспешни опити, често могат да причинят здравословни проблеми. И ако имате нужда от помощ при избора на правилната диета, консултирайте се с професионалист! Слушайки мнението на опитен диетолог или специалист, можем да бъдем сигурни, че само излишните килограми отиват в мивката, а не нашето здраве.
7 + 1 най-често срещаната грешка на бързото отслабване
въглехидрати = затлъстяване
Много хора мислят и разпространяват виждането, че приемът на въглехидрати е същото като затлъстяването и че трябва да го изключим напълно от диетата си, ако искаме да живеем здравословно и особено ако искаме бързо да отслабнем. Ситуацията обаче е, че няма източник на хранителни вещества, който да можем напълно да изоставим безнаказано и без последствия. Въглехидратите играят толкова важна роля за нормалното функциониране на тялото ни, колкото протеините или дори мазнините. Да, мазнини, които допринасят за нормалната функция на нервната система, производството на хормони и усвояването на мастноразтворимите витамини. Протеините се използват за изграждане и поддържане на мускулите ни, а въглехидратите осигуряват енергията, от която се нуждаем, за да функционираме. С една дума, сто, да, ние също се нуждаем от въглехидрати!
Що се отнася до диетата, тя също е здравословна
Проучванията показват, че неволно консумираме повече от храните, за които се смята, че са здравословни. Вярваме, че не би трябвало да представлява проблем, ако консумираме повече диета - или така наречената диета - храна. Всъщност може би дори ще му направим добро ... Макар че това не е вярно. Не е достатъчно тялото ни да го „натъпка добре“ с някаква всеядна диета, ние се нуждаем от БАЛАНСИРАНА диета според смесена диета. Разбира се, по време на диетата трябва да обръщате повече внимание на пропорциите, „почивките“ между храненията ... но и в този случай принципът не се променя.