Нощна пот как се прави
Ако сме склонни да мислим, че нощното изпотяване засяга предимно жени и предимно по време на периоди или менопауза, много мъже също трябва да се сблъскат с този проблем.
Да, проблем, защото тези горещи вълни и прекомерно изпотяване могат да бъдат много неприятни.
Намерете тук всички наши съвети да се потите по-малко през нощта или дори да изкореним явлението.
Спалня, пижама и спално бельо: не толкова тривиални детайли
Ако се потите много през нощта, първото нещо, което трябва да направите, е да проверите дали стаята ви не е прегрята: обикновено препоръчваме температура 18 °.
Уверете се също, че пижамата ви не е прекалено топла - можете и вие просто спете по бельо или дори гол !
И накрая, обърнете внимание и на изберете добре вентилирана завивка избягване на синтетични материали. Има и завивки, специално проектирани да намалят явлението нощно изпотяване: така наречените завивки против изпотяване.
Преяждането усилва нощното изпотяване
Прекомерно изпотяване през нощта може да се свърже и с лоша диета, прекомерна консумация на кафе, чай или алкохол или твърде пикантни храни. Причината може да бъде и твърде много протеини, мазнини или захар.