Нормално ли е нощното изпотяване и може ли да се избегне
Изпотяването е естествен механизъм за регулиране на топлината в тялото. Обикновено се активира, когато времето е горещо или когато участваме във физическа активност. Нощното изпотяване е по-болезнено.
Всъщност, ако очакваме да се изпотим, след като преминем през вратите на фитнес залата, не очакваме да се потим през нощта, което може да бъде смущаващо и притеснително.
Произходът на нощното изпотяване е много и разнообразен. Научаването на повече за симптомите и причините ще ви помогне да разберете по-добре този телесен феномен. И така, нормално ли е да се потите, докато спите ?
Защо се потя докато спя ?
Никой не обича да се събужда с пот посред нощ. За да разберете по-добре причините за нощното изпотяване, е важно да вземете предвид определени променливи. Първият е околната температура и общия комфорт на съня.
Топлината не е единственият фактор, който може да причини нощно изпотяване. Влажността също може да играе съществена роля, както и големите одеяла или пижами. По същия начин общият дискомфорт поради лош матрак или шумна среда може да го причини.
Второто нещо, което трябва да вземете под внимание, е общото ви здравословно състояние. Променили ли сте диетата си? Чувствате ли се уморени? Симптомите на грипа включват треска, което е напълно нормален отговор на инфекцията.
Изпотяването по време на сън може да бъде причинено от висока температура, което е признак на настинка или грип. След една или две нощи обаче нощното изпотяване показва, че това може да е по-сериозен проблем.
Какви могат да бъдат факторите на нощното изпотяване ?
Един от най-честите фактори при нощното изпотяване са горещите вълни, свързани с менопаузата, които са резултат от хормонални промени в организма.
Внезапният спад в производството на естроген води до нарушаване на хипоталамуса. Това прави температурата на кожата почти веднага да се повиши от 0 до 6 градуса [източник: Breastcancer.org].
Мъжете обаче не са имунизирани от този проблем. Тези с дефицит на тестостерон могат да видят подобни ефекти.
Повечето мъже отказват да признаят, че изпитват горещи вълни, но липсата на андроген може да причини нощно изпотяване [източник: Медицински университет в Харвард].
Какви са другите причини за нощно изпотяване ?
Повечето от предписаните лекарства увеличават сърдечната честота и разширяват кръвоносните съдове в кожата, което причинява прекомерно изпотяване. Най-често се срещат антипиретици или лекарства за понижаване на температурата.