Но каква е кетогенната диета PROAKTIVdirekt Lifestyle списание и новини
Все повече от нас се натъкват на нас по телевизията, радиото и социалните портали, за да видят колко много сме загубили с кетогенната диета, колко добра е тази диета с нова вълна. До него виждаме снимки на деликатеси, приготвени от „кето“ рецепти, които изобщо не приличат на страдащи от отслабване храни
Ако по някакво чудо научното звучащо име не го направи, много отзиви със сигурност ще привлекат вниманието на тези, които искат да отслабнат с ефективна диета. Така че сега нека ви кажем: какво е кетогенна диета. Предимства недостатъци.
При общата диета човек губи не само мазнини, но и мускулна тъкан. И това има редица негативни ефекти. От една страна, това не е целта, тъй като искаме да изгаряме мазнини - вместо това отслабваме. От друга страна, това води до т.нар. също и за йо-йо ефекта, когато тежестта на гласовете се прокрадва обратно след кратко време, плюс многократно повече се появяват, отколкото хвърляме. Принципът на кетогенната диета е да се запази мускулната тъкан, но да се премахнат мастните запаси. За целта причинява състояние на кетоза в организма.
Тогава какво е кетоза?
Не толкова страшно, колкото звучи. Кетозата е естествено биологично състояние, при което кетоните се произвеждат с минимален прием на въглехидрати и мазнини. Те разграждат мастната тъкан и попълват въглехидратите, така че вместо това осигуряват енергия на тялото ни.
Страхотни ползи
Не само ще намалее подкожната мастна тъкан, но и висцералните мазнини, заобикалящи вътрешните органи, също ще бъдат по-малко благодарение на диетата. Производството на инсулин също намалява, така че не жадуваме за толкова сладост. Благодарение на добавките с протеини, няма да имаме енергиен дефицит, изключително глад или счупване, но нивата на холестерола ни ще се наклонят в по-здравословна посока и процесът на детоксикация също ще започне.