Нямате енергия да спазвате диета
Бързият и лесен отговор на това също може да бъде, че търсите друг спорт. Защото ви харесва или не, но един от крайъгълните камъни на тренировките с тежести е да купувате правилното количество и качество на храната.
Недостатъкът на фокуса върху храната
Да видим! Мисля, че повечето от нас са чували, че този спорт се „решава в кухнята“ и че „70% храна, 30% тренировки“ са двата основни компонента на успеха и т.н. Както и да е, в това има истина, не малко. Би било жалко да отречем, че се чувствате много добре тук, ако въведете правилното количество и качество на хранителните вещества.
С други думи, една скапана диета ще си отмъсти много скоро.
Би било също срамно да отречем това можете буквално да ускорите развитието си с порядъци, ако спазвате основните диетични правила, било то наддаване на тегло или диета. Защото има биологични закони, които не могат да бъдат заобиколени, няма значение коя хранителна „доктрина“ спазвате. Ако искате да отслабнете, трябва да приемате по-малко калории, отколкото консумирате, ако напълнеете, имате нужда от повече. След това, разбира се, има усъвършенствания, така че загубеното тегло да не е мускулно и натрупаното тегло да не е мазнини, но това е друг въпрос.
Има обаче и недостатък, когато проблемът с каяците е, така да се каже, твърде „демонизиран“. Едно от тях е, че значението на научно съставените диети бавно почти ще замени основното правило, което иначе би трябвало да бъде над всичко останало: а именно, да тренирате усилено! Това е много подвеждащо, но 70-30%, написани по-горе. Защото това не означава, че ако имате тези 70, можете да спестите на 30. Помислете за това, ако приемем успеха като 100%, 70% от които са храна, тогава ако не тренирате, ще „загубите“ само 30%, но все пак можете ли да постигнете 70% резултат? Очевидно виждате, че това е грешният подход в тази форма. Нека имаме предвид, че храната е много важна, но не по-важна от тренировката.
Тренировките с тежести НЕ започват в кухнята. Това е глупост в тази форма. Там започва, когато слезете в стаята и тренирате усилено.
Тогава другият въпрос е, че сте създали условията в кухнята си тялото ви да постигне възможно най-добрата ефективност от тази тежка тренировка. Но да не би важността на кухнята да предшества вашата тренировка ... В други спортове правилната диета е също толкова важна - дори и хората да не са наясно с нея - все пак никой не казва, че ако искате да кажете каяк, тя започва в кухнята . И все пак правилната диета е не по-малко важна там, ако искате да се възползвате от възможностите си.
Другият недостатък е, че бавно стигаме до там, ако някой започне да чете по темата правилно и осъзнае, че няма време, енергия или - лоши кучета, за да хване погледа им - за хранителната мацера в момента го прави не слизайте на тренировки, защото катаболните елфи веднага го поглъщат и напразно всичко.