Няма значение кой витамин приемате, когато приемате тези пъти много по-добре
По отношение на витамините имаме какво да избираме, от мултивитамини до витамин А, минерали. Малко хора обаче знаят, че изобщо няма значение кой ще вземете, защото може да зависи от това колко ефективна или изобщо не е конкретната хранителна добавка.!
Водоразтворими витамини
Има специално водоразтворими витамини, които телата ни не могат да произвеждат сами. Можем да ги вкараме в тялото си от различни растения, меса и хранителни добавки: Витамин Ц, и Към витамин В. няколко вида попадат в тази категория. Те се приемат най-добре на празен стомах, тъй като те могат да се усвоят най-бързо, така че приемайте за предпочитане сутрин, половин час преди или два часа след хранене.
Що се отнася конкретно до витамините от група В, те също се консумират най-добре сутрин. Може да си струва да приемате витамин D едновременно с витамин С, тъй като те са дори по-ефективни едновременно.
Мастноразтворими витамини
В допълнение към водоразтворимите има и мастноразтворими витамини, от които тялото ви се нуждае в по-малки дози и те се съхраняват от тялото ви в черния дроб и мастната тъкан. Внимавайте да не прекалявате с тях, тъй като те ще причинят повече щети, отколкото биха били полезни в такъв случай.!
Тази категория включва Витамин А, витамин D, витамин Е и витамин К., които обикновено попадат в тялото ни по време на правилна, балансирана диета, така че ако обърнете внимание на това, не е нужно да приемате хранителни добавки. Ако е така, струва си да го вземете с вечерята си, за да влезете в кръвта.