Детски имунитет Как поддържаме имунната система
Оптимално здраве може да се постигне само чрез поддържане на правилно функционираща имунна система. При децата имунната система се развива до около 12-годишна възраст, тъй като те се въвеждат в общността и влизат в контакт с различни патогени. Имунитет се получава и след ваксинация.
Относно детския имунитет
Децата имат a вроден имунитет, състоящ се от серия от физически бариери (кожа, лигавици), физико-химични бариери (киселинност на стомашния сок), клетъчни бариери (имуноглобулини, лизозоми) и генетичен багаж. Това е първата линия на защита на нашето тяло, но тя не ни осигурява пълна защита срещу всички патогени.
Придобит имунитет или „придобит имунитет“ се развива през целия живот чрез поредица от преживявания и взаимодействия на тялото с различни патогени. Това може да бъде специфично и неспецифично.
Формирането и поддържането на здравето на имунната система играят специална роля в диетата - в която не трябва да липсват плодове и зеленчуци, хигиена, стабилна психо-афективна среда, почивка и фактори на околната среда (напр. Замърсената околна среда може да повлияе на имунитета на детето). По препоръка на лекаря имунната подкрепа може да бъде постигната чрез специфични продукти, които могат да включват: витамини, минерали, имуноглобулини, пробиотици или растителни екстракти.
Развиващата се имунна система, като тази на децата, е по-уязвима към различни патогени, поради което толкова често се сблъскват с респираторни инфекции. Също така отслабването на защитните бариери на организма може да доведе до чести заболявания. В екстремни случаи, когато имунната система е засегната от определени лечения или сериозни заболявания, контактът с привидно безвредни патогени може да застраши живота на детето.
Влошен имунен отговор може да причини автоимунни заболявания, състояния като хронична автоимунна уртикария, болест на Crohn, ревматоиден артрит, диабет тип 1, лупус, цьолиакия и др.
Какво представлява имунитетът и ролята на имунната система
Имунната система се състои от набор от органи и сложни взаимодействия, включващи различни структури или вещества в тялото, включително бели кръвни клетки, гръбначен мозък, специализирани клетки, намиращи се в определени органи, специализирани вещества като серумни фактори или лимфни съдове. Тези фактори работят заедно за защита на организма от инфекции и заболявания чрез антитела (имуноглобулини).
Има пет вида имуноглобулини:
● IgA - най-усъвършенстваната защитна система на организма срещу патогени. Нивата на IgA антитела обаче се увеличават бавно и достигат зряла възраст само в юношеството;
● IgE - е имуноглобулинът, отговорен за предизвикване на алергии;
● IgM - е първото антитяло, което тялото отделя, когато е застрашено от антиген. Новородените започват да синтезират този тип антитела веднага след раждането. Оптималното ниво е достигнато, но само на възраст около 4-5 години;
● IgG - Основната му функция е да неутрализира бактериалните токсини. Това е антитяло, което тялото отделя веднага след IgM типа. Това е единственият имуноглобулин, който може да премине плацентарната бариера и да предпази бебето от първите месеци от живота. Майчините IgG антитела изчезват след 6-8 месеца от живота, като собственото им производство достига нивото на възрастен само около 4-6 годишна възраст.
● IgD - са антитела, които остават свързани с В клетки и имат ролята да предизвикват бърза реакция от тези клетки.
Имунната система може да предотврати появата на болестта или да се бори с микроорганизмите, които ги произвеждат, и да направи заздравяването трудно. По този начин, правилно функциониращата имунна система е ключът към борбата с тялото с всеки проблем, с който се сблъсква, от просто рязане в парка, до супер-вируси, които причиняват на лекарите все повече главоболия.
Кога и как се формира детският имунитет
Имунната система на децата (вроден имунитет) е функционална при раждането, но е незряла. Имунната функция на тялото се развива непрекъснато и става все по-сложна, тъй като тялото на детето се научава да се бори само срещу чужди нашественици - антигени. Наричан адаптивен имунитет, той продължава да се развива до 11-12-годишна възраст. Придобитият имунитет може да бъде получен и моделиран чрез контакт с различни антигени и чрез ваксинация.
Между 3 и 6 месеца има критичен период в развитието на бебето. През този период нивото на антитела в организма е най-ниското. Това се случва от една страна, тъй като нивото на майчините антитела намалява, от друга страна, защото собственото им производство на антитела все още е много ниско.
Също така е важно да запомните, че излагането на деца на често срещани инфекции играе решаваща роля за образуването на антитела и силна имунна система. Определени категории антитела остават за цял живот в тялото. По този начин, следващия път, когато имунната система се изправи срещу определен тип патоген, тя го признава, „помни всичко по въпроса“, знаейки как да го победи. Бебетата обикновено започват да настиват след 6-месечна възраст, като редица 7-8 епизода на настинка годишно се считат за нормални за кърмачета и деца в предучилищна възраст. Средната настинка спада до 5-6 епизода годишно, след като детето започне да ходи на училище и до около 4 в случай на юноши.
Основната причина за честите настинки в детството е излагането на нови патогени. Настинките, колкото и да са неприятни, укрепват и усъвършенстват имунната система. По този начин при зрялост се охлаждаме само веднъж или два пъти годишно, в някои случаи дори по-рядко.
Паметта на имунната система зависи и от факта, че имаме само детски болести - морбили, рубеола, варицела, паротит и т.н. Но ваксинацията е най-безопасният начин да се избегнат тези ситуации.
Ролята на кърменето за правилното функциониране на имунната система
Бебетата също получават антитела чрез кърмата. Те поддържат имунната система на най-малките и ги предпазват от инфекции и сериозни заболявания. Световната здравна организация препоръчва изключително кърмене до 6 месеца. От тази възраст може постепенно да започне да се разнообразява, но майчиното мляко трябва да бъде част от диетата на детето до навършване на 2-годишна възраст.
В последните седмици на бременността, но и в първите дни след раждането, майката отделя коластра - тънка, жълта течност, която се появява преди кърмата. Коластрата не се секретира в големи количества, но съдържа значително количество антитела и хранителни вещества, които не се съдържат в млечните формули на прах. Тези антитела са от съществено значение за развитието на имунната система.
Кърмата съдържа антитела, ензими, мазнини или протеини, които поддържат и укрепват имунната система на най-малките. Млякото на прах, дори и да е обогатено с минерали и витамини, не може да имитира 100% състава на кърмата.
Защо храненето е важно за укрепването на имунитета
Балансираната диета е от съществено значение за подпомагане на имунната система на най-малките. Децата обикновено отказват да ядат зеленчуци и плодове и това води до дефицит на витамини и автоматично до по-бързото настъпване на настинка.
В този смисъл млечните продукти, които съдържат полезни бактерии (пробиотици), но също така и храни като домати, чесън, лук, аспержи или артишок могат да помогнат за укрепване на имунната система в детска възраст.
Ролята на хигиената в защитата на имунната система на децата
Много пъти, от желанието да защитят детето си, родителите преувеличават и прекомерно хигиенизират всеки предмет или зона, която влиза в контакт с детето. Важно е да се грижите за хигиената и пространството на детето, но няма нужда да дезинфекцирате абсолютно всички предмети наоколо. Не пренебрегвайте факта, че имунната система на децата трябва да се научи да се бори срещу патогени, които влизат в контакт с тялото и да развиват свои собствени антитела.
На децата трябва да бъде позволено да изследват околната среда с всичко, което тя съдържа. Само по този начин те ще изградят устойчива имунна система.
Подпомагане на имунната система на децата
Редица фактори като кърмене, балансирана диета, богата на витамини и минерали или упражнения допринасят за здравето на имунната система. Средата, в която детето расте и се развива, е също толкова важна. Липсата на стрес, мир, любов и разбиране, проявени от родителите, са от съществено значение за здравето на децата. Децата обаче могат да бъдат защитени и чрез имунизация с ваксини.
Имунизация на деца с ваксини
Ваксините предпазват от заболявания, които могат да бъдат фатални, като дифтерия, морбили, полиомиелит и др. Все още сме изправени пред някои днес, докато други вече са били изкоренени чрез ваксинационни кампании в миналото.
Има слухове, че естествената инфекция с определен вирус може да изгради по-добър имунитет от ваксината. Това може да е вярно, но с големи рискове. Например: варицелата, известна още като варицела в популярни термини, може да доведе до енцефалит или пневмония. Инфекцията с полиомиелит може да причини трайна парализа, докато паротитът в тежки случаи може да доведе до загуба на слуха.
Списъкът, направен от специалисти от клиника Майо, САЩ, един от най-престижните изследователски центрове в света, е много по-дълъг, поради което не изключвате ваксините: те са важни за здравето на детето.
Ако нивата на имунизация спаднат драстично, болестите, които могат да бъдат предотвратени с обикновена ваксина, отново могат да представляват обща заплаха за здравето на нашите деца и извън него. Подробна информация по този въпрос можете да получите от вашия семеен лекар, педиатър или имунолог. Една проста консултация, при която лекарят може да обясни всички последици от явлението, може да спаси човешки живот.
Спорт и дейности на открито
Физическата активност стимулира циркулацията и по подразбиране клетките на имунната система. Практикуването на спорт, за предпочитане на открито, за да могат малките да влизат в контакт със слънчева светлина и чист въздух, е от съществено значение за поддържането на имунитета. И ефектите ще се видят веднага: детето ще има по-голям апетит и ще спи по-добре, почивката е друг съществен елемент за укрепване на имунната система.
Природни средства за подпомагане на имунитета
Ето някои от съставките, които помагат за повишаване на имунитета:
● Полезни бактерии (пробиотици) допринася за поддържането на имунната система чрез синтеза на имуноглобулини от тип А и повишава способността на организма да се бори с инфекциите. Пробиотиците се намират в киселото мляко и ферментиралите млечни продукти;
● Коластра е първото мляко, отделено през първите 48 часа след раждането, като е много богато на имуноглобулини и други основни хранителни вещества за бебето. Коластрата подпомага правилното функциониране на имунната система и храносмилателната система. Бебето може да се възползва от ефектите му, ако бъде хранено веднага след раждането, но има и естествени формули на коластра от говежди източник, предназначени както за деца, така и за възрастни;
● Масло от черен дроб на треска е важен източник на Омега-3 мастни киселини и витамини А, D и Е. Той има антиоксидантна и имуномодулираща роля, като се препоръчва за деца в периода на адаптация към училище или детска градина, но също така и за страдащи от респираторни заболявания, като астма;
● Витамин С това е много важно хранително вещество, ползите от него са многобройни и действа върху целия организъм. Витамин С активира имунната система чрез увеличаване на левкоцитите, имуноглобулините и интерферона и се бори с вирусни инфекции и други;
● цинк Това е основен минерал с антиоксидантна роля, който се съдържа в месото, лешниците, бадемите или пълнозърнестите продукти и е важен за правилното функциониране на имунната система и мозъка. Недостигът на цинк води до отслабване на имунитета и може да допринесе за умората на организма;
● Ехинацея е растение с имуностимулиращи свойства с широк спектър на действие и е полезно за укрепване на детския имунитет. През студения сезон ехинацеята може да ни предпази от настинки, респираторни вируси или други често срещани инфекции.
Хранителни добавки и месеци с "R"
В месеците с „R“ (от септември до април), когато външните температури са по-ниски, човешкото тяло е по-взискателно. Консумацията на пресни плодове и зеленчуци е по-малка, а преходът от горещо към студено и обратно може да остави своя отпечатък върху тялото и лесно да консумира нашите енергийни ресурси. Освен това това са месеците с най-голям потенциал за грип и настинки, които се инсталират по-лесно на отслабен имунен фон.
Най-засегнати са децата, чиято имунна система се развива. За да сте сигурни, че сте в отлична физическа форма, са необходими рутинни посещения при вашия семеен лекар. Той може да оцени състоянието на най-малките и да препоръча, ако е необходимо, хранителни добавки за подпомагане на имунната система през двата преходни сезона.
Рискови фактори за детската имунна система
В допълнение към диета с ниско съдържание на витамини и минерали, липса на упражнения или семейна среда, неподходяща за хармонично физическо и психическо развитие, излишните продукти в подкрепа на имунитета могат да бъдат рисков фактор за здравето на децата. Както и някои заболявания.
Като се има предвид, че детето е по-уязвимо от инфекции, влизането в общността (детска градина или училище) идва с дълга линия на настинки. Говорете със своя семеен лекар или педиатър, за да препоръчате продукти за подпомагане на имунитета, ако смятате, че би било полезно.Есента и пролетта са периодите, когато се препоръчва да се прилагат тези продукти за имунитет.
Схемата се изготвя след консултация, в зависимост от възрастта на детето, общото здравословно състояние, честотата на заболяванията, тяхното повторение, рисковите фактори и генетичното предразположение на детето.
Излишните продукти за поддържане на имунитета
Ако имунната система е засегната, някои хранителни добавки може да са полезни за осигуряване на витамини и минерали, полезни за функционирането на организма. Трябва обаче да се избягват излишъци, тъй като в някои случаи те могат да причинят повече вреда, отколкото полза и да доведат до сериозно заболяване. Ето защо хранителните добавки трябва да се дават на деца само по препоръка на лекаря и под негов строг контрол.
Болести, които могат да засегнат имунната система на децата
Ниският имунитет се проявява чрез увреждане на клетките, възпаление, уязвимост към инфекции, развитие на тумори и други също толкова сериозни здравословни проблеми.
От друга страна, алергиите и автоимунните заболявания са примери за преувеличен имунитет. В случай на алергии, имунната система на децата реагира прекомерно и произвежда антитела от тип IgE в по-големи количества и срещу безвредни вещества, които тялото нормално понася. В случай на автоимунни заболявания имунната система атакува собствените структури на тялото.
Имунната система е сложен механизъм, за чието оптимално функциониране са отговорни множество вещества, органи и функции на тялото. Можете да дадете добър старт на живота на детето си, като го кърмите изключително до 6-месечна възраст, след това като осигурите балансирана диета, богата на витамини, минерали и фибри. Насърчаването на по-активен начин на живот, но и приятна семейна среда също са важни.