Няма значение как се храните! Ние показваме на кого какъв вид диета е подходяща - BlikkLüzs

Не помага ли диетата?/снимка: RAS

кого

За да може диетата ни наистина да доведе до загуба на тегло, трябва да вземем предвид нуждите на нашето тяло. Диетите, базирани на лишаването от отделни хранителни вещества, могат да направят добра услуга, но няма значение какво ще отнемем. Можете да изберете диета, базирана на нисък прием на въглехидрати и висок прием на протеини, или диета, базирана на нисък прием на мазнини.

Диета, основана на нисък прием на въглехидрати, е най-подходяща, ако искате да отслабнете, като същевременно поддържате мускулна маса. Препоръчва се преди всичко за тези, които искат да отслабнат трайно, защото обещават дългосрочни резултати. Диетата елиминира храни, приготвени с бяло брашно и захар, но позволява консумацията на месо, яйца, риба, боб и млечни продукти. Важно е да се отбележи, че не можем да извлечем напълно въглехидратите от тялото си, можем безопасно да консумираме въглехидратите в плодовете и зеленчуците.

Диетите с ниско съдържание на мазнини понижават холестерола и кръвното налягане и поради това се препоръчват за хора със сърдечно-съдови заболявания или проблеми с инсулина. Семената на диетата са зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, а мазните млечни продукти и червеното месо са забранени.