Философия за обучение от кофа до кофа на ниво магистър - 2 части
В дъждовната част на статията се занимавах повече с определенията, докато в тази част на преден план излизат вече използваните методи при планирането на обучението.
Не можем да започнем да развиваме спортист, без да знаем концепцията и характеристиките на 8-те биомоторни умения, определени от Bompa.
- Сила
- Скорост
- Издръжливост
- Експлозивност
- Баланс
- Ловкост
- Гъвкавост
- Координация
Без да се претендира за пълнота - необходима е сила, за да се преодолее съпротивата. Експлозивността се основава на обща интерпретация на силата и скоростта. Скоростта е свързана със скоростта, докато бягането на по-дълги разстояния или времената или многократните повторения са упражнения за издръжливост, но борбата изисква повече краткосрочна или анаеробна издръжливост. Гъвкавостта обхваща максималния обхват на движение. Сложните движения се наричат координационни упражнения. Ловкостта, основното качество, най-близко до експлозивността, предполага бързи промени в посоката.