12-те златни правила на естественото хранене - BlikkLüzs
Днес често чуваме за здравословен начин на живот и мнозина се занимават с реформа в храненето, но е трудно да променим утвърдените си навици. По-долу можете да прочетете основните правила на естественото хранене. Ако ги следвате, ще направите много за здравето си!
1.
Подкрепете вашата организация
период на прочистване до обяд с обилен прием на течности
чрез консумация на плодове
! През този период за предпочитане не яжте никаква храна, различна от плодове!
2.
Нека ядем по един вид плодове наведнъж
, направете почивка от поне половин, но за предпочитане един час между две плодови ястия!
3. Препоръчва се да се консумират около 2 литра течност на ден
, в разпределение от 2 dl на всеки 2 часа. В допълнение към диетата без сол, 1-1,5 литра на ден са достатъчни, а суровите плодове и зеленчуци - поради високото си съдържание на вода - могат да бъдат включени в количеството консумирана течност. Течността, консумирана половин час преди хранене, поставя основата за добро храносмилане;
течност, консумирана по време на или непосредствено след хранене
нарушава храносмилателния процес!
4. По възможност пийте прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове!
Също така за директна консумация и печене и готвене
използвайте чиста вода
: изворна вода, минерална вода с ниско съдържание на минерали, пи вода, пречистена вода.
Пийте билкови чайове
! (За предпочитане се прави от една билка; без добавяне на мед, лимонов сок и др .; при топла температура, бавно отпива.)
5. Използвайте анти-ферментационни подправки
, които могат да се използват за намаляване на количеството токсични вещества, произведени в червата при несъвършено храносмилане! (За съжаление повечето хора днес нямат перфектно храносмилане.) Подправки като тази