Няма повече влажност и мирис - Ръководство за красота
С тези 10 съвета изпотените крака остават в миналото
Не е необичайно понякога да имате потни крака. Прекомерното изпотяване обаче може да показва състояние, известно като Хиперхидроза така наричаното. Потните крака могат да доведат и до други здравословни проблеми, от неприятна миризма на крака до микоза до гъбички на ноктите на краката.
Според Международното общество за хиперхидроза хиперхидрозата засяга почти пет процента от хората по целия свят. Ако прекомерното изпотяване се появява главно на краката, това се нарича плантарна хиперхидроза. Почти невъзможно е хората с плантарна хиперхидроза да поддържат краката си сухи през целия ден. Потните жлези произвеждат екстремни количества пот, които са едновременно неудобни и неудобни за засегнатите.
За щастие обаче има някои начини за противодействие на нещо Потни крака да направя. Ето десетте най-добри съвета срещу влага и миризма.
1. Водете дневник за пот
Дневникът, когато потните крака се появяват по-често, често може да се използва за идентифициране на модели. Това може да помогне за идентифициране на храни, ситуации или емоции, които предизвикват потта на краката. След като причините са идентифицирани, могат да се предприемат стъпки за ограничаване или избягване на тези задействания.
2. Носете правилните чорапи
Има подходящи чорапи за всеки сезон и дейност:
Особено през топлите месеци трябва да носите чисти памучни чорапи, за да осигурите адекватна вентилация. Вълната е чудесен вариант за зимните месеци. Трябва да избягвате найлон, тъй като тази синтетична тъкан може да улавя влагата.
Някои производители правят и чорапи, които отвличат влагата от кожата. Такива чорапи, отнемащи влагата, се предлагат в повечето спортни магазини. Други видове спортни чорапи имат вентилационни панели или съдържат химикали, които намаляват броя на бактериите по краката, като по този начин минимизират влагата и миризмата.
3. Използвайте противогъбични лекарства
Така нареченият противогъбичен прах за крака може да поддържа краката сухи и без мирис. Алтернативен вариант е леко прах на краката с царевично нишесте. Естественото царевично нишесте не се бори с гъбичките толкова ефективно, колкото противогъбичните агенти.
4. Нанесете антиперспирант
С 370 потни жлези на квадратен сантиметър, краката съдържат повече от всяка друга част на тялото.
Антиперспирантът може временно да ги блокира, което го прави просто и ефективно средство за изпотяване на краката.
Американската академия по дерматология препоръчва нанасянето на антиперспиранта върху сухи крака преди лягане и измиване сутрин. Повторете тази процедура за още три или четири последователни нощи. След това е достатъчно да използвате антиперспирант веднъж или два пъти седмично.
5. Изберете подходящите обувки
Ако сте склонни към потни крака, трябва да търсите обувки от дишащ материал като платно или кожа и да избягвате лачени обувки или обувки от пластмаса, тъй като тези материали не позволяват добра вентилация и могат да задържат потта в обувката.
Грешният размер на обувката също може да доведе до изпотяване на краката. Твърде тесните обувки прищипват пръстите ви и по този начин допринасят за изпотяване на краката.
Специалните стелки могат да помогнат срещу изпотени крака. Абсорбиращи или дезодориращи стелки ефективно отвеждат влагата и по този начин избягват миризмите на краката.
6. Осигурете хидратация
Пиенето на много вода е здравословно. Това е добре известно. Това, което мнозина може да не са знаели обаче, е, че може да бъде и ефективно средство за изпотяване на краката. Тъй като много пиене, особено в горещите дни или по време на тренировка, помага за регулиране на телесната температура и по този начин намалява вероятността от изпотяване.
Но дори и най-добрите превантивни техники не винаги могат да предотвратят изпотяване на краката. Ако краката ви се изпотяват, следните съвети могат да бъдат ефективно средство за защита.
7. Измийте краката си
Всъщност се разбира, че краката ви трябва да се мият поне веднъж на ден, за да се предотврати разпространението на бактерии. Измиването на потните крака не само премахва потта и бактериите, но също така охлажда кожата и намалява по-нататъшното изпотяване.
Ако се потите особено силно, това може да помогне за измиване на краката два пъти на ден. Противогъбичният сапун без рецепта (OTC) или няколко капки антимикробно етерично масло като чаено дърво или евкалиптово масло във водата подобряват прочистващия ефект.
Много важно: изсушете добре краката си, особено между пръстите. Влажните крака са Eldorado за бактерии и гъбички.
Накрая нанесете тънък слой противогъбично или царевично нишесте и облечете памучни чорапи и дишащи обувки.
8. Накиснете краката в черен чай
Звучи странно, но работи: Използването на черен чай може да бъде ефективен начин за спиране на изпотяването.
Този необичаен метод включва потапяне на краката в леген с топла вода заедно с две торбички черен чай. Танините в чая затварят порите на кожата и намаляват изпотяването.
Накиснете изпотените крака за 20 минути. Повтаряйте лечението всеки ден, ако е необходимо.
9. Вземете със себе си резервни чорапи
Ако не е възможно да измиете или накиснете краката си, поставянето на чист чифт чорапи ще ви помогне. Отново трябва да са влагозащитни или естествени памучни чорапи. Най-добре е винаги да имате чифт резервни чорапи в чекмеджето на бюрото по време на работа и в колата, така че краката ви да могат да се освежат незабавно, ако е необходимо.
10. Преобуйте се
Ако обувките са горещи, става по-изпотен за краката. Означава: Ако краката ви започнат да се потят, обуйте готини, свежи чифтове обувки.
Също така трябва да избягвате да носите един и същи чифт обувки два последователни дни. Това дава възможност на обувките да изсъхнат напълно между употребите. За да ускорите този процес, оставете обувките на открито за един до два часа в сухи дни.
За трудности: опитайте йонофореза
За хора с изключително изпотени крака Американската подиатрична медицинска асоциация препоръчва техника, наречена йонофореза. Лечението използва вода за провеждане на лек електрически ток през кожата на краката. Тази терапия с ниско напрежение временно предотвратява изтичането на потта от потните жлези.
В едно проучване 88 процента от участниците, които са имали склонност да се потят обилно на ръцете, краката или и двете, са имали положителна реакция към йонофорезата. Въпреки това, терапията трябва да се повтаря на всеки три до четири седмици, за да се запазят резултатите.
Уредите за йонофореза за домашна употреба се предлагат онлайн или в някои аптеки.
Кога да посетите лекар?
Ако горните съвети не намаляват изпотяването на краката, е време да посетите лекар. Подиатърът може да помогне на хората да се справят с плантарната хиперхидроза и може да обсъди възможностите за лечение на прекомерно изпотяване в други области на тялото, като ръцете, лицето, скалпа и подмишниците.
Излишното изпотяване се диагностицира от пациента, описвайки техните симптоми. Тогава обикновено се провежда така наречения йоден тест за якост. На краката се нанася йоден разтвор. След като йодът се накисне, лекарят поръсва царевично нишесте върху краката. Ако кожата стане тъмносиня, това показва прекомерно количество пот.
Ако има необичайно изпотяване, лечението с ботокс може да изведе потните жлези от действие. Също така е възможно да се направи операция, при която се прерязват нервите, които доставят съответните потни жлези. Такава намеса винаги трябва да бъде последната възможност поради възможни странични ефекти.