Няма повече онлайн курсове за диетично разстройство, които ви карат да хвърлите лири Баланс между личния живот и здравето

Край на разочарованието от диетата: Като част от онлайн предложението си, стартиращият Selfapy стартира нов курс за психологическо отслабване. Защото, ако главата не си играе, килограмите едва ли ще паднат.

Край на разочарованието от диетата: Новият онлайн курс за психологическо отслабване трябва да ви помогне да отслабнете.

Съществуват тонове различни диети, повечето от които имат едно общо нещо: успехът им не е дълготраен. За кратък период от време се наблюдава драстично намаляване на калориите с цел бърза загуба на тегло. Тялото се адаптира към тази ситуация и например намалява метаболизма. Ако отново се храните нормално, се създават депа, за да можете да се възползвате от него в бъдещи „времена на нужда“. Създава се небезизвестният йо-йо ефект.

Следователно отслабването трябва да е свързано с дългосрочна промяна в диетата и повече упражнения вместо краткосрочни краш диети. Освен това не бива да се забравя едно нещо: „За да се постигне желаното тегло и да се поддържа в дългосрочен план, обикновено се игнорира напълно един решаващ фактор - а именно главата“, казва Кати Бермбах, съосновател на Selfapy. Зад Selfapy е немски онлайн портал, който съчетава онлайн курсове за терапия и лични разговори с психолози по телефона или в чата. Стартиращото предприятие сега разработи онлайн курс, който предоставя на хората устойчива подкрепа за отслабване чрез психологическа промяна в диетата. Курсът съчетава онлайн обучение с лични съвети както от специалисти по хранене, така и от психолози.

Различни проучвания показват, че над 90 процента от всички диети не работят в дългосрочен план. В много случаи килограмите изчезват, но често те се изпаряват във вода или мускулна маса, така че действителните запаси от мазнини остават. „В общото схващане загубата на тегло все още е свързана с желанието за бързо видим успех, екстремни диети и отказ от желязо. Фактът, че човек трябва първо да промени нещо в главата си, за да промени хранителните навици в дългосрочен план и да избегне преяждане, често се пренебрегва “, съобщава Кати Бермбах.

Включени упражнения за внимателност

С програмата за психологическо отслабване от Selfapy това сега ще се промени: деветседмичният онлайн курс не само разширява хранителните знания, но също така конкретно използва резултатите от психологията, за да доведе до дългосрочна промяна в поведението, се казва в съобщение за пресата. В курсовете потребителите трябва да използват видеоклипове, текстове и упражнения, за да научат за причините и последствията от наднорменото тегло. Освен това те се справят с чувството на глад и ситост и научават основите на здравословното хранене.

Вземат се предвид и психологическият фон, индивидуалните условия на живот и причините за наддаване или загуба на тегло. Упражненията за внимателност, както и съвети и стратегии, подходящи за ежедневна употреба за правилното поведение при готвене и пазаруване, също трябва да помогнат за запазването на комфортното тегло за постоянно. Ако е необходимо, според доставчика потребителите се поддържат от личен психолог или диетолог чрез седмични телефонни разговори или разговори в чата. Акомпаниментът помага да се разсъждава върху напредъка, да се избягват рецидиви и да се мотивира да продължи.

Понастоящем деветседмичната програма струва 79,90 евро за онлайн курса и 179,90 евро за онлайн курса с допълнителна подкрепа от психолог или диетолог.

В допълнение към курса по психологическа загуба на тегло, Selfapy в момента предлага клинични курсове в областта на храненето за засегнатите от хранителни разстройства като булимия, анорексия и преяждане. Роднините на хора с хранителни разстройства също могат да научат за онлайн самопомощ.

Ден. * * Ако не искате да се занимавате с тънкостите на раздела noscript *, изтрийте маркера (от). Средно * тагът noscript се извиква от по-малко от 1% от потребителите на интернет *. */->