Болките на велосипедистите и борбата срещу тях, VeloSeda

Важно е веднага да разберете, че не говорим за сериозни болки, които постоянно ви измъчват, съветвам ви да се консултирате с лекар с тези болки и не трябва да отлагате с това!

Изтръпване на пръстите на краката и болка в стъпалото

Много често срещан случай сред велосипедистите, чиято причина са тесните обувки или прекалено стегнатите връзки, а стъпалото е затегнато от лентата на педала. Просто разхлабете връзката или каишката на педала или намерете по-удобни обувки и болката ще изчезне.

Колко често се е случвало, че по време на продължително колоездене долната част на гърба или раменете са започнали да болят до изтръпване на ръцете ви или сте усещали напрежение по целия гръбначен стълб, мускулите са болили и са поискали почивка?

Мускулите ви са опънати в долната част на гърба или обратно, прекалено разтегнати или напрегнати твърде дълго, както в случая с гръбначния стълб и раменете. И причината за това не е правилното прилягане на мотора или по-рядко липсата на амортисьор! Можете да опитате да играете с настройките, да повдигате, спускате волана, седлото. Опитайте различни дължини на стъблото. Но често причината е грешен размер на рамката на велосипеда, или инсталирането на вилка за окачване може да реши този проблем. Също така не забравяйте, че тренираните мускули ви позволяват по-добре да носите стрес.

Главоболие

Главата може да боли поради много причини, стрес, натиск, време, умора и т.н. Но ако всеки път, когато карате колело, изпитвате главоболие, то най-вероятно това има нещо общо! Първото нещо, което трябва да проверите, е дали шлемът ви е прекалено стегнат, използвате шлем? Ако шлемът не е стегнат, тогава основната причина за главоболие при колоездене може да бъде дехидратация! Пийте вода, докато карате, това ще помогне не само да се отървете от причината за главоболието, но и да избегнете проблеми със ставите и особено с колянната става. Но не пийте твърде много наведнъж, може да бъде вредно. Не забравяйте: "всичко е добро в умерени количества!"

Обгорена кожа

Не е тайна, че има изгаряния по различни причини, химически, токсични, термични, слънчеви и има изгаряне от вятър! Ако шофирате дълго време срещу вятъра или просто във ветровит ден, кожата може да бъде "изветрена", усещанията са много подобни на слънчево изгаряне.

За да се преборите с това заболяване, е достатъчно просто да поддържате кожата, на открити участъци от тялото, влажна. Смажете го с овлажнител преди да тръгнете при ветровито време и точно при тръгване "велосипедистът има всеки вятър на главата")))

Лошо храносмилане

Лошото храносмилане засяга много хора по много причини. Но ние се интересуваме от лошо храносмилане поради колоездене. Оказва се, че много велосипедисти са страдали от това заболяване. Ето основните му симптоми:

• болезнени усещания;
• тежест;
• дискомфорт;
• подуване на корема и неприятно усещане за пълнота в стомаха.

Човек има чувството, че стомахът му е твърд и плътен, дори ако в него няма храна. Изглежда стомахът се пръска отвътре.

Ако сте открили нещо подобно, поздравления за лошото храносмилане!)))

Това се случва главно поради факта, че колоездачът полага значителни усилия и дълго време, като върти педалите си и се наслаждава на свободата, която само велосипед може да осигури. И все пак яде съвсем наскоро! Виждате ли какво постигам? Храната не може да се усвои напълно в стомаха поради факта, че тялото „не му е до него“, той е напълно зает с снабдяването на мускулите с кръв, която „краде“ от храносмилателната система. Изводът е прост, не яжте преди отпътуване, вземете за правило да ядете три часа преди заминаването. И този проблем никога няма да се върне при вас. И ако трябва да закусите, спрете и закусете тихо, опитайте се да не съдържате несмилаеми храни, мазни или солени.

И най-важното, ако спазването на съветите не реши проблема, посетете Вашия лекар, може би всичко е малко по-сериозно.!

И ако е помогнало, следвайте ги по-нататък и болката никога повече няма да ви посети.!

---