Няма нужда да се лишавате да се храните добре! Блог - Extenso
Новини
На 6 май, Международен ден без диета представен от ÉquiLibre ще се върне! Extenso се гордее, че е партньор в разпространението на този ден за осведоменост, целящ да заклейми неефективността на диетите за отслабване и опасностите, свързани с манията за слабост.
Тазгодишната тема: „Няма нужда да се лишавате, за да се храните добре“.
Край на диети и „забранени“ храни, здравей разнообразие!
Не мечтаете, диетолозите наистина избраха изображения на чипс и шоколад за плакатите на този тематичен ден.
Очевидно тези видове храни, бедни на хранителни вещества, не се възползват от това да се ядат всеки ден, но никоя храна не заслужава да бъде напълно забранена! Всичко е свързано с дозата, честотата и баланса. Не, не, яденето на „чипс“ или шоколад не е грях дори за диетолог!
Всъщност, яжте добре трябва да се римува с удоволствие от яденето а разнообразие от храни които отговарят на нашите предпочитания, а не с изчисляване на калориите. Така или иначе, добре е известно, „забраните“ и лишенията водят до прекомерна консумация, разочарование и вина.
Приказка за лишенията
Лишаването е твърде присъщо в нашето ежедневие. Реших да покажа някои булки от тийнейджърските си години, които го демонстрират добре.
Имало едно време историята на ...
Майка, изпробвала много диети, продължава да се храни само 2 пъти на ден и постоянно е гладна през нощта.
Сестра, страдала от хранително разстройство като тийнейджър 1 след няколко опита за „ядене добре“, които бяха обобщени в малки закуски, включващи възможно най-много „без“ (без нишесте, без мазнини, без захар и т.н.).
Треньор по фигурно пързаляне, който коментира негативно скейтърите с наднормено тегло. Прекомерната заетост с тегло присъства особено в такива естетически спортове, където се оценява слабостта. 2
Баща, който на четиридесет години си купи абтроник, тази измислица, която шокира за „топене“ на мазнините и който взе барове с високо съдържание на протеини и сок от моркови, за да „пречисти“ системата си. Какво следва?!