Няма нужда да броите калории, за да отслабнете от PELLERIN Brice Essentiel Medium
Доста често се броят калории, за да отслабнете.
Всъщност една от най-известните диети, които подкрепят тази идея, е диетата "Watch Watch"! (да не говорим за името му)
Видът диета, която ви представяме при телешопинг.
Гледате ли телешопинг? Това ми се е случвало няколко пъти (съжалявам). Признавам, че е гадно, но не знаете защо стоите отпред.
Джаки и Моник са пред екрана ви (много оранжево заради UV сесиите) и ви популяризират тази диета MA-GIQUE !
„Няма повече апетит, няма повече ядене на моркови през целия ден. С диетата "Watch Watch" можете да ядете каквото искате, просто трябва да преброите калориите си ".
Не съм диетолог, но лесно мога да разбера, че ако ям 2000 калории на ден фъстъци и 2000 калории на ден зеленчуци, няма да имаме същия резултат.
Нито едното, нито другото не е „добро“, но предпочитам да имам хубави бедра, така че избирам вариант две !
Накратко, всичко това е флейтата.
Взех примера с фъстъците, защото един ден наистина бях ударен с „Мога да ям каквото си поискам, стига да остане в рамките на моя брой точки (калории) на ден“. "
Спомням си го, сякаш беше вчера. Това е 24 декември 2012 г. и ние прекарваме Бъдни вечер със семейството вкъщи.
Един от братовчедите ни беше със затлъстяване и реши да спазва тази приятна диета: Watch Watch.
Тя ни обяснява, че тъй като току-що е изяла шепа фъстъци и е изпила чаша шампанско, това прави 250 точки, което е почти общият брой точки за нейната вечеря.
По принцип тя обяснява на майка ми, че няма да яде капун за шепа фъстъци и чаша шампанско. На всичкото отгоре тя рекламира тази диета, която й позволява да яде това, което иска.
Мисля, че сънувам! Как може да откаже капуна на моя м ... е, вярвайки, че яденето на фъстъци и изпиването на чаша шампанско е по-добро от яденето „нормално“ ...
Познайте какво, тя отслабна с няколко килограма, но след това си върна всичко.
Няма чудо.
В храненето всички калории не са създадени равни. Има "добри" и "лоши" калории.
Всяка храна има различни свойства. Ето защо, ако ядете 1000 ккал бонбони, няма да се чувствате по същия начин, докато не изядете балансирано хранене, еквивалентно на 1000 ккал.
В първия случай тялото ви ще получи излишна енергия и ще съхранява излишните мазнини, вие със сигурност ще бъдете всички развълнувани в началото и ще бъдете завършени след 2 часа (поради захарта), а през втория тялото ви ще получи точното количество енергия, което може да използва в продължение на няколко часа, без да почувствате внезапно напрежение или жажда.
Освен физическото усещане, последиците върху теглото ви няма да бъдат еднакви.
Вярно е, че: 1 калория фъстъци = 1 калория морков. Точно както 1 кг перо се равнява на 1 кг олово.
Но този количествен подход е много опростен дори.
Едно нещо, което диетичната индустрия разбира, е, че хората искат да отслабнат, но без усилие.
Затова просто кажете, че всички калории са равни и приложете това към основния принцип за отслабване:
Да сте в калориен дефицит, за да отслабнете.
С други думи, загуба на тегло = изядени калории не ми харесва. И дори когато бях с наднормено тегло, никога не ги броях.
И все пак съм доста придирчив аналитик. Така че, когато дойде време да измерим нещо, аз съм първият.
Предполагам, че ако се храня правилно и съм активен, всичко е наред. Познавам тялото си.
Но как да се регулирате и да не веригирате ястията на Карлос ?
Просто като изберете правилните храни. Тези, които ще ви дадат повече енергия, ситост и ще подхранят тялото ви.