Няма достатъчно калории

от Торетино 04/04 21:01

достатъчно

Няма достатъчно калории

от Антоан 04/04 21:03

Няма достатъчно калории

от Торетино 04/04 21:09

всъщност нямам тип маса, но сушилнята е такава например

7 часа 200 мл мляко + 20 г царевични люспи

12h 20g суроватка във вода + ястие, което приготвя майка ми (паста с доматен сос/пържола, зеленчуци/риба, ориз)

18 часа след тренировка qd c ден c 20g суроватка + вода

20 ч. Постно месо пилешко филе 150/100 г + домат или краставица

и пия само вода, освен понякога чаша плодов сок или кола

Няма достатъчно калории

от Скайос 04/04 21:18

Няма достатъчно калории

от Гуен 04/04 21:20

Преименувайте заглавието си torretino.

Как искате научната фракция да се представи добре с вашите заглавия като това

Няма достатъчно калории

от Торетино 04/04 21:23

хаха съжалявам, че не съм добър в заглавията

добре, така че това е гадна диета и мисля, че изобщо имам достатъчно въглехидрати, не знам дали е признак, но имам наистина лошо главоболие през целия ден, добре е повече от търсенето на нова диета, нали? skyos как си обобщаваш всичко в две изречения харесвам вашата система благодаря

Няма достатъчно калории

от Албан 04/05 08:08

Няма достатъчно калории

от Торетино 04/05 11:46

благодаря ти албан започнах друга диета, която намерих на този форум

Сутрин:
Купа 0% извара с 0% зърнени храни (фитнес)
Чаша портокалов сок
30g протеин във вода

Обед:
Зеленчуци или ориз
Бяло месо или риба
0% кисело мляко

4 часа следобед .:
30g протеин във вода

Вечер:
Зеленчукова салата (домат, краставици, палмови сърца, аспержи)
Риба тон или скариди

Няма достатъчно калории

от Скайос 04/05 12:35

Torretino написа: хаха съжалявам, че не съм добър в заглавията

добре, така че това е гадна диета и мисля, че изобщо имам достатъчно въглехидрати, не знам дали е признак, но имам наистина лошо главоболие през целия ден, добре е повече от търсенето на нова диета, нали? skyos как си обобщаваш всичко в две изречения харесвам вашата система благодаря