Купете Jillian Michaels Killer Cardio, Сезон 1 - Магазин на Microsoft en-CA

Името казва всичко. Представяме ви първата чиста кардио тренировка на Джилиън, Killer Cardio. Състои се от две невероятни 25-минутни тренировки, които се затрудняват, за да изхвърлят калориите, докато изграждат издръжливост и сърдечно-съдова кондиция.

купете

Налично на

Описание

Името казва всичко. Представяме ви първата чиста кардио тренировка на Джилиън, Killer Cardio. Състои се от две невероятни 25-минутни тренировки, които се затрудняват, за да изхвърлят калориите, докато изграждат издръжливост и сърдечно-съдова кондиция.

Епизоди

Ниво 1

Тренировките са форматирани така, че да ви прокарват през всяко движение за 20 секунди с пълна сила и след това да правите 10-секундна почивка за възстановяване. Ниво 1 е малко по-лесно от Ниво 2, но Джилиан предоставя съвети и трикове по пътя за модифициране на Ниво 1, което прави по-трудно, ако имате нужда, и за модифициране на Ниво 2, което улеснява, ако трябва. Тази тренировка може да се прави до пет пъти седмично и е идеална за редуване с тренировки за съпротива.