Няколко стъпки за здрав крак Свободна Земя

Краката ни са изградени от сложна структура от 26 кости и 33 стави, към които се добавят вътрешните и външните мускулни групи, които са в състояние да координират движението на стъпалото. Външният мускул преминава от подбедрицата през глезена до стъпалото, което позволява на стъпалото да се движи в повечето посоки. Вътрешните мускули, които започват от стъпалото и завършват тук, образуват красиво извита надлъжна дъга на подметката.

крак

Обикновено, докато ходите, телесното тегло първо докосва петите и след това се движи равномерно към пръстите на краката. Петата - костта и мастният слой върху нея - поглъща най-голямата вибрация, след това кракът се търкаля надолу към земята и докато се движите напред, мускулите на подметката се разтягат.

Всичко това се случва, като го приемате напълно естествено и го забелязвате само когато нещо се обърка. Тогава осъзнаваме, че трябва да се справим с тази отдалечена точка на тялото си, ако искаме тя да ни служи необезпокоявана още дълго време.

Има и такива, които са родени с проблеми с краката. Някои хора имат твърде висока струпясване или напречно потъване, което понякога може да изисква по-късни хирургични интервенции. Но повечето деформации се развиват постепенно с годините.