Някой опита тази бананова диета, за да полудее, не знам коя държава
Ако искате точен отговор, трябва да предоставите повече информация, ако искате да разберете механизмите, чрез които тялото ни отслабва е просто.
1. Хранене 2. Упражнения
от страна на храненето трябва да изчислите кал номера (калории) в зависимост от вашата възраст, тегло, височина и вида на ежедневната активност, която имате, не е трудно да погледнете тук
След като видите колко кал имате право на ден (вижте, компютърът ще ви даде 2 стойности 1, за да поддържате теглото си и 2, за да отслабнете)
Не намалявайте драстично приема на калории и се опитайте да останете в границите си.
След като вече знаете колко ви е позволено, вземете и започнете да ядете отговорно, разпределете храненията си на ден, храненията трябва да са 5 на брой и никога 5 хранения на ден няма да бъдат = с 1 хранене, когато консумирате същия брой кал.
След като сте успели в това (можете да се документирате, че сме в ерата на технологиите и имате сайтове за правилния начин на хранене), започвате красиво и правите програма за упражнения
Препоръчвам ми това, помогна ми и все още ми помага:
и всичко, което трябва да направите, е да се задържите, не забравяйте, че здравословният начин за отслабване е "0,5 кг на седмица", казват специалистите.
Що се отнася до лечението с банани, сигурен съм, че ако ядете плод сутрин, е добре, но това не отменя ефекта на обилното хранене вечер, така че все пак трябва да се погрижите за останалите ястия. закуска. Успех ^ _ ^