Някой има страхотна сутрешна каша-зърнени храни и т.н. рецепта за форум за отслабване
захарна слива фея
200kcal, много вкусно, също затоплено в микровълновата, така го харесвам най-много.Предпочитам нещо на каша и нарязано с плодове, разбира се. Прави ви супер пълни.
Крайвър
Какво ще кажете за нискомаслени кварки и ко?
Например 250 г кварк с ниско съдържание на мазнини + 1 банан, смесете готово, можете да добавите малко желе или нещо подобно.
С постния кварк има хиляди рецепти, всъщност можете да сложите всичко, ако ви се иска, дори аромати като портокал или нещо подобно, ако има по-добър вкус
Бейча
Цялото нещо без подсладители, канела и стафиди и също не в микровълновата. Имах тази сутрин, също спрях за известно време
-Бейча, харесва бананова каша с овесени ядки
Технопарти 17
Пиечи
Винаги правя следното:
Всъщност винаги смесвам различни видове зърнени култури (които варя и кисна вечер) заедно с плодове „както ми харесва“. Пълнозърнести храни (напр. Овесени ядки, пшеница, пшеница или ечемик, както и кафяв ориз и просо) се препоръчват като зърна за варене. Препоръчително е да се използват пълнозърнести продукти, тъй като те все още имат важните външни слоеве. Освен ориза (тъй като според инструкциите на опаковката) винаги можете да сварите 120 g (за две или три порции) зърно и ½ литър вода и, в зависимост от вида на зърното, оставете да попие на слаб пламък между 15 и 30 минути. Дори ако в началото изглежда, че в тенджерата има относително голямо количество вода, впоследствие тя става много вискозна маса. Свареното зърно също може да се съхранява в хладилник за два до три дни без никакви проблеми. В противен случай смесвам натурално кисело мляко и плодове (с различно тегло, в зависимост от апетита и наличността), както и трици, ядки и/или ленено семе.
Това ви държи супер пълни! -наистина! -Освен това всичко може да се приготви предишната вечер, така го правя винаги.