Някой е свършил пилатес
Ти ми каза почти всичко.:-). Това, което прави Пилатес малко по-различен от средния е, че започва да укрепва коремните мускули отвътре. Тоест, той също обработва (изометрично) дълбоко разположените коремни мускули, които напр. коремната преса и др. не. Това образува естествения мускулен колан, който стабилизира гръбначния стълб. Но има и други много добри методи. Както и да е, много знаменитости тренират за пилатес (напр. Шарън Стоун), но това, че Мадона не е такава, е зикерът. Пилатес дава съвсем различен тип мускули. Такива мускули могат да бъдат постигнати със сериозно вдигане на тежести или вдигане на тежести (лента, гумено въже, медицинска топка).
DVD Réka случайно нямат план за хранене? Само той не консумира без кардио. Прочетох добродушен отговор от треньор по културизъм, когато беше помолен да предложи упражнение, което да направи корема ви плосък. Той предложи смяна на плочата:-). И за това пише всеки голям форум за културизъм. Най-важното е да купувате качествена храна с правилната енергия и състав.
Разделям половин час на ден с различни видове тренировки. Въпреки че тази скапана везна не движи нищо, въпреки че спазвам строга диета, както е планирано, коремът ми е много по-плосък. Разбира се, Husi все още е на него:-).
Има много различни форми на движение, много добри цялостни системи, състоящи се от няколко различни материала. За съжаление вкъщи има много малко такива. Но най-добрите идват в няколко вида обучение, тъй като всеки, който е в форма, е в повече области. Така че те имат кардио, подсилване за различни области на тялото, много хора са включили пилатес упражнения, йога, план за хранене, дневник, точни инструкции от начинаещи до напреднали.
Това беше и моят въпрос, затова стигнах до хоксата, за да видя някой, отслабнал от Пилатес.?
Тъй като досега играех кардио, тренирах и с Александра Берес, Синди Крауфорд и т.н. Аз също съм се занимавал, но някак не ми се получава, малко се спъвам. Занимавах се и с йога, опитах всякакви бойни изкуства. Но бях изненадан, защото в сравнение с това, пилатес изглежда много по-лесно, но след първия ден се изправих на течението и бях по-лек, с половин килограм, и целия ден като цяло. Сега съм 69 кг, което е добре, защото бях 70 кг преди два дни.
Това не е първият път, в който започвам пилатес, но сега обръщам голямо внимание, тъй като треньорът обясни правилата. Упражненията толкова затрудняват, че през цялото време държите здраво торса си, че понякога от мен капе вода. Започвам да вярвам много в въздействието на потребителя. Използвам тренировка за пилатес за DVD манекени.
В днешно време имам само максимум 30 минути, за да тренирам и нямам енергия да правя кардио, защото съм уморен след това, но се чувствам добре от пилотния тест и това, което забелязах, също подобрява небрежната ми стойка, защото ако тренирах сутрин, цял ден се изтеглях.
, H -5/седмица, не знам откъде са ги взели, какви изследвания или просто въздушни глупости навсякъде, защото не всеки ще хвърли толкова много. Не знам, виждал съм такъв, но подсилването на бедрото вече е там на кардио границата.