Butterbrot Най-здравословният сандвич - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Скучният сандвич беше вчера. Крайно време е за перфектните сандвичи. Те са покрити с нискомаслени нарезки, хрупкави пресни салати и много здравословни зеленчуци.
Уважаеми поддръжници на добрия стар сандвич! Псевдонимът за хляб и масло, два парцала сух хляб, в които е забит парче Едам или салам, най-накрая излезе! Времето е повече от узряло за вкусна и здравословна закуска, която ще ви запази продуктивни и сити за по-дълго! И това принадлежи на перфектен сандвич:
ръжен хляб с ленено семе или овесен хляб има особено нисък гликемичен индекс. По този начин те осигуряват стабилно покачване на кръвната захар и дълготрайна енергия!
Крема сирене: Постната версия има само 0,2% мазнини. Смесете с песто за повече пеп! Крема сиренето се пръска от протеини, което ви кара да се чувствате сити и будни.
Птици на филийки: Естествено леки сортове като пуешки или пилешки гърди (по-малко от 5% мазнини) спестяват около 70 калории в сравнение с мазнините.
пушена сьомга (ако това не трябва да бъдат разфасовки от домашни птици): Никоя друга храна не съдържа толкова много висококачествени омега-3 мастни киселини - и те са абсолютно подходящи за нашата сърдечно-съдова система.
Авокадо вместо масло или маргарин: Той е един от малкото зеленчуци, които осигуряват здравословни мастни киселини. Също така е вкусно и лесно се намазва върху хляб. Поръсете с малко сол и черен пипер.
Салата и Ко.: Перфектните сандвичи са наистина свежи с маруля и домат. Те също така осигуряват витамини и минерали като фолиева киселина и магнезий. Също така вкусни: краставица или червен пипер.
Кълнове: Репичките са абсолютно безопасни за витамини и минерали - почти чиста храна за нервите. Освен това малките микроби придават на всеки сандвич пикантна нотка.