Някои упражнения; правете у дома за по-добър трансфер; поставете теглото си в топката
от Authorfab 17 ноември 2015 г.
Здравей, приятел тенис (уа) човече,
В тази нова статия за четене, гледане и наслада ще отговоря на молба от Джулс, който искаше да работи върху прехвърлянето на телесно тегло на форхенд и бекхенд, за да го направи в точното време. Можете да видите съответното видео или да прочетете подробностите за упражненията, които предлагам.
Работата по тази точка ще се извърши на 4 етапа:
- Разстояние между краката за баланс и не-вертикална тяга
- 2- тяга на задния крак в концентричен
- 3- абсорбиране на удара на ексцентричния преден крак, избягвайки връщане назад
- 4- синхронизирайте жеста и краката
1- разстояние на краката
Това ще включва заемане на позиция с крака по-раздалечени от таза, за да се стабилизира тялото и да може да се измести центъра на тежестта с достатъчно разстояние. При стегнати крака не е възможно изместване на таза. С опъната между глезените велосипедна гума човек принуждава да разтвори краката с похитителите и да се движи с глезените.
2- тласък на задния крак
Задният крак трябва да бута тонично непосредствено преди удара, необходимо е да го тонизирате. Едно от възможните упражнения е да използвате стъпка, с която да поставите цялото си телесно тегло на един крак