Някои неща, които кардиолозите разказват на приятели

ГАЛЕРИЯ

По принцип знаете основите на здраво сърце: упражнения и балансирана диета. Но все пак има някои объркващи неща.

кардиолозите

Полезен ли е аспиринът за здравето на сърцето? Колко усилия са твърде много? Времето представя отговорите, които кардиолозите дават на своите близки. Какъв съвет трябва да следваме, за да имаме здраво сърце?

Не обръщайте внимание на „хранителните тенденции“. „Има толкова много тенденции, които идват и си отиват. Диета без глутен не е необходима, ако нямате целиакия или истинска чувствителност към глутен “, казва Сузани Стейнбаум, директор на Нюйоркската асоциация за сърдечни заболявания на жените.

Яжте по-добра риба. „Американската сърдечна асоциация препоръчва на пациентите да се хранят повече от два пъти седмично, но това не означава, че готвите нещо от океана. Яжте сьомга, херинга, риба тон и аншоа “, казва Лесли Чо от клиниката в Кливланд.

Не се притеснявайте повече за консумацията на сол. Ограничението за прием на сол е 1500 милиграма на ден, но някои проучвания показват, че кръвното налягане се повишава само когато приемът на сол надвишава 3500 mg. Ако имате здрави бъбреци, не трябва да се отказвате от солта. Вместо това избягвайте преработените храни “, казва Холи Андерсен от Нюйоркската презвитерианска болница.

Откажете се от аспирина. „Въпреки проучванията за сърдечните ползи от аспирина, той не е за всеки. Ако сте под 65 години и нямате рискови фактори, ежедневният аспирин не е полезен “, добави д-р Чо.