Нито една дума от тези диетични легенди не е вярна FEOL

Диетите и промените в начина на живот са заобиколени от много легенди - включително такива, които наистина нямат основа. Mindmegette сега сваля завесата от някои.

дума

1. "ДЕБЕЛА СЪМ, СИГУРНО ИМАМ НЯКОЯ БОЛЕСТ!"

Често оправдание, което е лесно да се прикрие. Но докато нямате медицинска хартия, че имате здравословна причина за наднормено тегло, това е просто изречение, което забавя действията досега - тоест промяна в начина на живот. Затова отидете на лекар, нека истината бъде разкрита!

2. "МОГА ПО ВСЯКО ВРЕМЕ ЯДЕ ЛЕКИ ПРОДУКТИ!"

Едно от основните заблуди е, че терминът светлина може да се отнася до няколко неща, като по-ниско съдържание на мазнини и евентуално съдържание на захар - обаче, нискомаслената храна може да бъде твърде солена или сладка. Затова не си падайте по рекламния трик и винаги разглеждайте списъка на съставките!

3. "ДИЕТА - ДИЕТА ШОКОЛАД МОЖЕ ДА ИДВА!"

Повярвайте ми, много по-добре е да ядете 1-2 кубчета качествен тъмен шоколад вместо шоколад, което е диета на полупансион, така че се прави с подсладител! Флавоноидите в истинското какао имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Важно е обаче да не надвишавате споменатото по-горе количество!

4. "ДИЕТИРАМ, ТАКА ДА НЕ ГРЪЗКАМ!"

Изобщо не е вярно! Понякога трябва да ядете малко тъмен шоколад или 1 филия сезонна плодова торта веднъж седмично, вместо да се убеждавате в пълната оферта на сладкарница веднъж след няколко седмици мъчителна самоограничение.!