Нисковъглехидратно пилешко филе; много вкусен; пълнене; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

вкусен

Изключително ниско съдържание на въглехидрати и много високо съдържание на протеини! Това звучи като перфектно вечеря на или не? Това Пилешки ленти е наистина изключително вкусно и разбира се с ниско съдържание на въглехидрати! Така че можете да го направите вечер наистина го вкуси. Прави една порция пълен с хартия - Не мога дори да управлявам цяла порция. Просто опитайте сами и ми кажете как ви е харесало!

The Нарязано пиле пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 25 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти

Хранителни стойности на нарязани пилета:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 366 ккал
Протеин: 28,5 g
Дебел: 25,7 g
Въглехидрати: 4.5 G

Пилешки ленти Съставки:

  • 400 г - пилешки гърди
  • 300 г - кафяви гъби
  • 1 голяма глава лук
  • 200 мл - сметана
  • 100 г - крема сирене (или по-малко)
  • 1 супена лъжица зеленчуков бульон на прах
  • сол и черен пипер
  • 1 щипка индийско орехче (прясно настърган или на прах)

Приготвяне на пилешки ленти:

Нарежете лука на пръстени, изплакнете пилето, подсушете го и го нарежете на ивици или „ленти“. Почистете гъбите и ги нарежете на филийки. Загрейте голяма тенджера или тиган и запържете лука в малко олио, докато стане прозрачен. След това добавете месото и запържете, докато е готово, но не и сухо. Веднага добавете гъбите. Когато те леко се зачервят, изсипете сметаната и крема сиренето, поръсете с чорапа на прах и индийско орехче и разбъркайте много добре. Задушете за кратко на средна температура и след това сервирайте. Готово.


Лукът се разполовява и след това се нарязва на филийки.


Почистете гъбите и след това ги нарежете и на филийки. (Не твърде тънък)


Изплакнете пилето под течаща вода, подсушете го и нарежете на ленти или кубчета (в типичната, леко удължена форма на филийки).


Загрейте супена лъжица олио в голям тиган или тенджера и задушете лука в него. Ако те са стъклени, добавете месото и го запържете. Докато не стане, но не сухо или твърдо.


Сега добавете гъбите и запържете и тях. Когато станат леко кафяви, добавете сметаната и крема сиренето и ги разбъркайте старателно. След това добавете на прах и индийско орехче, както и сол и черен пипер в тигана или тенджерата. Внимание: Зеленчуковият запас вече е относително солен, така че използвайте солта много пестеливо.


Сега поднесете пилешките ленти и украсете с лук, магданоз или зелен лук.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/